Забелязах, докато се опитвах да измисля тема за статията от тази седмица, за която често пиша безпокойство по отношение на индивида, който го преживява, но досега това не включваше молба за помощ, когато сте притеснени. Понякога ще повдигам неща като помага на някой друг с безпокойство, но рядко ...
Продължавай да четешГоляма част от живота ни се управлява от навика, а понякога и от навика на тревожно избягване. Какво правим, когато се събудим, когато отидем на работа, как работим, какво ядем, дори с кого прекарваме времето си. Отчасти се научаваме на тези навици, защото идентифицираме действия, които ни карат ...
Продължавай да четешПоемете дълбоко въздух за безпокойство точно сега, след това се запитайте колко пъти сте поели дълбоко дъх днес. Ами миналата седмица? Участвах в саморефлексия относно дишането си през последната седмица и с изненада установих, че нямам представа колко дълбоки вдишвания съм поел. Обичам да медити...
Продължавай да четешСоциалните медии и безпокойството имат връзка, въпреки че не сме съвсем сигурни какво води до това. Кажете ми дали това ви звучи познато: Вие сте на работа, у дома или във влака между двамата и изскачате в социалните медии. Слизате надолу по заешката дупка и 15 минути по-късно разбирате, че сте б...
Продължавай да четешЗнаете ли, че можете да използвате диетата си за намаляване на безпокойството? Определени промени в начина на живот и диета могат да намалят тревожността ви, когато други стратегии не са ви помогнали напълно. Дори ако сте създали успокояващо пространство във вашия дом, вие сте забави безпокойство...
Продължавай да четешВажно е да знаете как бързо да намалите тревожността, защото понякога тя се чувства като вашата безпокойство се натрупва твърде бързо, за да се направи нещо по въпроса. Като, чувствахте се добре една минута и след това изведнъж се почувствахте изключително тревожен. Това е често срещано преживява...
Продължавай да четешМожете да намалите безпокойството у дома чрез създаване на успокояващо пространство до което е лесно да стигнете и ви помага да се отпуснете.Когато ти чувствам тревожност, колко често използвате конкретно място като убежище? Може би сте намерили парк, магазин или ресторант особено успокояващи, но...
Продължавай да четешТази седмица си мислех как се нуждаете от план за тревожност. Безпокойство може да се появи без рима или причина, да остане за неопределено време и понякога може да изчезне толкова бързо, че да не осъзнаем промяната веднага. Когато тревожността възниква бързо, може да е трудно да се поддържа осъз...
Продължавай да четешВажността на притеснението? Добре, разбирам това, което мислите - Джордж направи грешка в заглавието си. Кой наистина смята, че е важно да имат безпокойство, нали? Е, за моя изненада (и вероятно и твоя) осъзнах, че тревожността е най-добрият учител и знам как да го направя да се учиш без тревожно...
Продължавай да четешТревожността определя ли ви? Опитът определя ли кои сме ние? Това са въпроси, които ме измъчват през последната седмица, докато разговарях с приятели, които изпитват безпокойство и четете за други, които също го правят. За мнозина обръщането към терапевт или дори само чувството на безпокойство че...
Продължавай да четеш
Не е на разположение на 29 юни? Не се притеснявайте Регистрирайте се сега и ние ще ви изпратим вр...
![„Обичайте реалността на детето си със специални нужди“ [подкаст епизод # 101]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
Чуйте „Обичайте реалността на детето си със специални нужди“ с Джина и Кейти ГалахърЩракнете върх...
Повечето от нас знаят, че разстройствата на настроението, безпокойството и опозиционното предизви...