Не знам за вас, но започнах да забелязвам тревожни очаквания, които заемат по-голяма част от мозъчното ми пространство през последната седмица или повече. Изгражда се странно напрежение, което удря настоящите емоционални борби на COVID-19 срещу привидното изобилие от свободно време. Не трябва ли ...
Продължавай да четешЕдин от най-трудните аспекти на Covid за мен е да създаде график за себе си. Въпреки че имах щастието да запазя работата си, открих, че голяма част от структурата, на която се наслаждавах в живота си, е резултат от дейности и задължения, които се изпариха през последните два месеца. Отначало няма...
Продължавай да четешО, момче, казах м-думата. Да, днес ще използваме малко математика в блога, но ще го използваме за необичайна задача - контролиране на тревожността. Усещам вашата недоверчивост дотук, но се придържайте към мен за минута. Тревожността и математиката всъщност вървят ръка за ръка, когато използваме в...
Продължавай да четешЗамисляли ли сте се дали трябва да се доверите на това, което ви казва тревожността ви? Често тревожността се появява прекалено бързо, за да направим много по въпроса и лесно се потискаме от интензивността на тревожността си. Независимо дали го знаем или не, това се случва отчасти, защото имплици...
Продължавай да четешИзползването на тест за доверие за безпокойство ви помага да решите дали трябва да се доверите на това, което ви казва тревожността. Често тревожността се появява твърде бързо, за да направим много по въпроса и ние лесно се захлупваме от нашата интензивност безпокойство. Независимо дали го знаем ...
Продължавай да четешКак да възпитаваме надежда, когато се чувстваме тревожни? Този въпрос ме занимава много през последните седмици, защото в много отношения тревожността изглежда противно на надеждата. Обикновено, когато се чувстваме разтревожени, очакваме някакво бъдещо събитие, от което се тревожим или се страхув...
Продължавай да четешКолко често сте се опитвали да се облегнете на безпокойството си? Ако сте като мен, вероятно сте се опитвали по едно или друго време да избегнете безпокойството, доколкото е възможно. За съжаление, опитът да се избегне безпокойството има тенденция да го увековечава, а не да го облекчава. Тази гла...
Продължавай да четешЗабелязали ли сте някога това движение, независимо дали чрез бягане, ходене или йога, намалява тревожността ви? Известно е, че упражненията подобряват здравето ни, но аз съм се възползвала изключително много от йога по време на стрес. За мен йога е перфектният синтез на медитация и упражнения. На...
Продължавай да четешКолко често мислите за безпокойството като за ваш приятел? Това може да звучи като странен въпрос, но аз вярвам, че начинът, по който се отнасяме към тревожността, играе съществена роля в начина, по който я преживяваме. Култивирането на положителна връзка с безпокойството може да бъде важна част ...
Продължавай да четешКогато мисля за това как тревожността се възприема от обществото, мисля за това, което съм гледала по телевизията и във филмите. Виждал съм толкова много предавания, в които тревожността е била изобразена с някой, който се е изпотил много на първа среща или е бил неспособен да говори, когато е по...
Продължавай да четеш
Поемането на отговорност за минали грешки във връзките може да бъде сложно, когато живеете с псих...
Съдейки по коментарите във входящата ми поща, моето парче "Кога политиката е вредна: Трябва ли да...
Знам за съдебен процес, който щях да платя на едномесечна заплата, за да гледам как съдия Джуди с...