Когато отлагането е наред

Отлагането, както знаем, означава с желание да отложим до утре това, което може да се направи днес - понякога срещу нашата по-добра преценка. Психосоциалните изследователи наричат ​​прокрастинацията „обръщане на предпочитанията“. Избираме да правим това, което бихме предпочели да направим.Без зна...

Продължавай да четеш

„Направете първата помия стъпка“

Ако имате ADHD, вероятно сте забелязали, че отлагате повече от другите. Подобно поведение може да причини проблеми в личните взаимоотношения и тези на работното място. Когато не успеем да изпълним задачите навреме, другите я разглеждат като знак за неуважение, некомпетентност или мързел.защото От...

Продължавай да четеш

Защо да отлагам? ADHD Извинения - и решения

Винаги съм считал себе си за "ре" активен, не за "активен", но не знам защо? Сега го правя.Ако ме помолят да направя нещо, с радост ще го направя (през повечето време). Въпреки това, ако трябва да мисля за себе си или нещо за себе си, просто се взирам в космоса или в самата задача и се затрупвам ...

Продължавай да четеш

Какво ме спира от началото?

Защо да отлагам? Вината е саморегулиранетоНе отлагате, защото сте мързеливи. Или неорганизирано. Или дори подчертани. Отлагате, защото не можете да регулирате ефективно собствените си емоции - симптом на запазена марка на ADHD. Това не е нова дива теория; това е констатацията от множество изследо...

Продължавай да четеш

Как да останете фокусирани с невнимателния ADHD за възрастни

Двугодишният ми син просто замина за дневна грижа с татко си. Тук съм с най-малкото дете, което спи спокойно. За мен е прекалено тихо, за да започна деня си. Невнимателни видове харесва тихо, нали? За тези, които знаят малко за разстройството на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), невн...

Продължавай да четеш

„Почувствах 20 години дълбока вина.“

Понякога силните емоции, като смущение, дават на възрастен с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) яснота и хиперфокус. Научаването да се възползвате от тази яснота, когато се появи, може да ви помогне да превърнете недостатъка на ADHD в обрат.Откакто стана неомъжена и се преместих в...

Продължавай да четеш

„Ще го направя по-късно“

Имате ли ADHD и правили ли сте някое от тези изявления?„Ще го направя по-късно.“„Просто ще завърша тази страница / статия / имейл / задача първо.“„Това няма да отнеме много време.“„Ще помня да го направя. Не се притеснявайте. "[Безплатно изтегляне: Спрете отлагане!]Това са лъжи, които възрастните...

Продължавай да четеш

Спри се. Отлагането. Сега.

Колко пъти на ден се опитвате да работите, за да се справите с някаква нежелана задача? Ако сте като мен - няколко. Нищо не е по-изтощително от задачата, която никога не е стартирана, така че измислих някои трикове спрете да отлагате и се пробудя да се движа:1. Сложете се в затвора. Ако усетя нат...

Продължавай да четеш

Направи повече. Отлагам по-малко. Чувствам се чудесно.

Как мога да спра отлагането?При проучване след изследване на диагностицираните с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD), проблемът с най-високата производителност винаги е отлагане. Нашите списъци със задачи са изпълнени със задачи, които възнамерявахме да изпълним досега. И все пак т...

Продължавай да четеш

Започнете от тук, Започнете с малки, Започнете сега

Бихте ли се качили на стълба за 10 долара? О да? Това е добре, това е добре Какво става с Mt. Еверест?За повечето хора започването на всеки проект включва намиране на начин за преодоляване на инерцията с мотивация. Какво го прави по-предизвикателно за възрастни с нарушение на дефицита на внимание...

Продължавай да четеш
TikTok viewer online