Уеб семинар на живо на 29 юни: Наръчник за здравословни навици: Как всъщност да направите значими промени

Не е на разположение на 29 юни? Не се притеснявайте Регистрирайте се сега и ние ще ви изпратим връзката за повторно възпроизвеждане, за да гледате, когато ви е удобно.

Здравословни навици - фразата изтръпва през повечето възрастни с ADHD. Много от моите клиенти за обучение на ADHD ми казват: „Знам, че трябва да си създавам по-здравословни навици, но вече съм го опитвал и не ми се получава.“

Добрата новина е, че можете и вече имате формирани навици. Те може да не са навиците, които искате, но вероятно спазвайте ежедневието от някакъв вид. Това може да включва, например, не миене на чинии, след като ядете, избягване на пране, докато вече нямате бельо, или рязане на време, когато планирате да напуснете.

И какво, ако част от вашата перспективна стратегия не е само да създайте по-здравословни навици, а по-скоро да направите корекции на съществуващите си навици? Или да надграждате текущите си съчетания или липсата им? Тайната е разработването на план за запазване на тези промени; това ще направи деня ви по-приятен и продуктивен.

В този уебинар ще научите как да:

• Идентифицирайте настоящите си навици
• Оценете как вашите навици допринасят за вашето благосъстояние (или не)
• Разработете стратегии за замяна на навици, които не работят за вас
• Използвайте техники като подреждане на навици и вериги, за да помогнете за промяна или формиране на нови навици
• Преминаване към проактивен срещу реактивен подход при преместване през деня ви
• Стратегизирайте начини за направете своя нов навик

Имате въпрос към нашия експерт? Ще има възможност за публикуване на въпроси за водещия по време на уеб семинара на живо.

---

Запознайте се с експерта:

Д-р Микеле Новотни, е международно признат експерт в областта на ADHD. Тя е бивш президент и главен изпълнителен директор на национала Асоциация за разстройство с дефицит на вниманието (ADDA), вдъхновяващ лектор, най-продаваният автор, психолог, треньор и родител на млад възрастен с AD / HD. Тя е автор на Възрастен AD / HD и Какво знаят всички останали, че аз не знам?.

#CommissionsEarned Като сътрудник на Amazon, ADDitude печели комисионна от квалифицирани покупки, направени от читатели на ADDitude, върху свързаните с нас връзки.

---

Спонсор на уебинар

Спонсорът на тази седмица ADDitude уебинар е ...

Inflow е приложение №1, което ви помага да управлявате ADHD. Разработена от водещи клиницисти, Inflow е научно обоснована програма за самопомощ, базирана на принципите на когнитивната поведенческа терапия. Кликнете тук, за да изтеглите сега от App Store или Google Play Store.

ADDitude благодари на нашите спонсори за подкрепата на нашите уеб семинари. Спонсорството няма влияние върху избора на говорители или съдържанието на уебинара.

---

Удостоверение за присъствие: За информация как да закупите опцията за удостоверение за присъствие (цена $ 10), регистрирайте се за уеб семинара, след което потърсете инструкции в имейла, който ще получите около 1 час след края му. Връзката за сертификат за присъствие също ще бъде достъпна тук, на страницата за повторно възпроизвеждане на уебинара, няколко часа след уебинара на живо. ADDitude не предлага CEU кредити.

Предлагат се надписи.