Обичайната тревожност може да е виновникът, когато безпокойството сякаш идва от нищото, прекъсвайки деня ви и затруднявайки фокусирането. Този вид безпокойство може да почувствате, че нямате контрол над него, но тревожността всъщност може да бъде разбита и разбрана като нещо, с което всички ние и...
Продължавай да четешВсяка година отделям време да разсъждавам върху опита си и да определя целите, които искам да преследвам. Неизбежно някои от целите на тази година отпадат, независимо колко страстен бях за тях в началото на годината. Дълго време не можех да разбера защо останах с някои от целите си, но не и с дру...
Продължавай да четешДали тревожността някога е възможност, а не пречка? Ако изпитвате безпокойство често е изкушаващо да го мислим единствено като негативно, плашещо преживяване. Тревожността на най-основното ниво обаче е защитен отговор, който може да ви помогне да се адаптирате към заплахите във вашата среда. След...
Продължавай да четешПомислете за малки подобрения, за да намалите тревожността - какво означава това? Ще обясня. Миналата седмица ходех пеша на работа и трябваше да спра за нещо, което ми се струваше необикновено дълга светлина. В крайна сметка се промени и разбрах, че през цялото време, в което чаках, можех да прес...
Продължавай да четешПоддържане на здравословни взаимоотношения, когато сте под стрес трудно е. Например през изминалата седмица ми беше наистина трудно на работа. Беше ми зле, работех по много проекти и се мъчех само да държа главата си над водата. С напредването на седмицата постепенно ставах все повече фокусиран в...
Продължавай да четешТревожността може да отнеме цялото ви внимание, но можете да го върнете обратно. Виждате ли, имах наистина интересно учебно преживяване тази седмица. Работих за довършване на ръкопис и отделих много време на тази задача през седмицата. Първоначално се чувствах много продуктивен и сякаш напредвах ...
Продължавай да четешМиналия понеделник разбрах, че трябва да променя саморазговорите си твърде късно. Работих по проект, който отне много време и усилия. Беше предизвикателство да продължа да работя върху него и с напредването на деня ставах все по-разочарован - не от самата работа, а от себе си. Вътрешният ми диало...
Продължавай да четешВъзможно ли е да визуализираме безпокойството далеч? През изминалата седмица гледах интервю с необикновен алпинист на име Алекс Хонълд. От години се катери по скални стени без предпазно въже; и въпреки ужасяващия характер на своите подвизи, той по някакъв начин поддържа състояние на спокойствие, ...
Продължавай да четешСравненията предизвикват безпокойство. През по-голямата част от човешката история да си чувствителен към хората в твоето обкръжение беше от решаващо значение за оцеляването. Ако някой изглеждаше уплашен, това често означаваше, че хищник е близо и че трябва незабавно да започнете да бягате. Днес т...
Продължавай да четешДокато се опитвах да измисля тема за статията от тази седмица, забелязах, че често пиша за безпокойството по отношение на индивида, който го изпитва. Понякога ще повдигам неща като да помогна на някой друг с тревожност, но рядко обсъждам как да помоля за помощ, когато вие самите се чувствате прит...
Продължавай да четеш
Колкото повече можете да коригирате графика си, за да удовлетворите нуждите на детето си, казва п...
от Ричард ЛувКниги за алгонкин, 13,95 доларапокупка Последно дете в горатаРичард Лув внимава да к...
Лечението на ADHD безопасно и ефективно ли е?Изследванията показват, че лекарството за ADHD безоп...