Следните две мощни техники на внимателност могат да ви позволят да намалите силния хват на тревожността. Да живееш внимателно е да присъстваш във вашия момент и със себе си, без значение какъв е този момент или как се чувстваш. Когато изпитваме безпокойство, обикновено последното място, което иск...
Продължавай да четешТоалетна хартия, консерви, лизолни кърпички и термометри. Тези запаси за оцеляване излетяха от рафтовете преди година. Но докато се установихме в пандемичния живот, семействата, живеещи с ADHD, също започнаха да изследват и да разграбват продукти и услуги, които помагат за подобряване на социална...
Продължавай да четешАко имате работа с чувството, че сте сами и отчуждени, трябва да знаете, че това е често срещано чувство за тези, които живеят с ПТСР. Някои го описват като чувство на мръсност или срам - сякаш всички знаят, че страдате от травма. Ето един здравословен начин да се справите с това да се чувствате ...
Продължавай да четешТревожността често причинява нетърпение. Това е уникален тип нетърпение - не онова чувство на досада, което идва от лекото неудобство но по-дълбоко усещане за непосредственост или спешност, което ни кара да вярваме, че трябва да действаме по внезапна мисъл или емоция сега защото това е единствени...
Продължавай да четешСравняването на себе си с други хора е естествена човешка склонност. Всички го правим, често дори без да имаме смисъл. Ако откриете, че се сравнявате с хората, това определено не означава, че сте ужасен човек. Това обаче може да означава, че се чувствате тревожни и неадекватни понякога или през п...
Продължавай да четешТревожността може силно да ограничи живота, дотолкова, че да бъде трудно да напуснете къщата, за да отидете на работа (или където и да е другаде по този въпрос). Симптомите на тревожност могат да бъдат смазващи и изтощителни, както и атаки на тревожност или пристъпи на паника* може да ви остави с...
Продължавай да четешНаречен като „хиперкинетично разстройство“ преди 50 години, ADHD за първи път се свързва само с хиперактивност и слаб контрол на импулсите. Оттогава - и особено през последното десетилетие - нашето разбиране за състоянието процъфтява; сега знаем, че симптомите му варират от невнимание до саморегу...
Продължавай да четешНалична е помощ за безпокойство. Понякога не изглежда така. Безпокойство е толкова често срещано, че почти се приема като факт от ежедневието, който трябва да се толерира. От друга страна обаче, много хора трудно си признават, че изпитват безпокойство от страх да не бъдат осъдени отрицателно за т...
Продължавай да четешТрудно е да се чувстваш уверен сред другите, когато си чувство на несигурност или тревожен. Много хора се борят с това да намерят правилните думи, да говорят твърде много или недостатъчно, което кара всички да се чувстват неудобно. Много често се чувствате несигурни около нови хора, в работа или ...
Продължавай да четешЖивотът с психични заболявания или психични проблеми може да бъде разочароващ. Това може да усложни нещата от живота, като създаването и поддържането на приятелства. В публикацията Приятелства и психични заболявания: Започнете като се сприятелявате с вас, ние изследвахме някои препятствия, които ...
Продължавай да четеш
Бюлетин за психично здраве HealthyPlaceЕто какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:...
Социалните хищници живеят в общества по целия свят. Те са известни с различни термини, включителн...
Когато на сина ми Маркус беше диагностициран СДВХ на 12-годишна възраст, се срещнах с психолог, з...