Как да се чувствате по-уверени, когато ви плашат

Трудно е да се чувстваш уверен сред другите, когато си чувство на несигурност или тревожен. Много хора се борят с това да намерят правилните думи, да говорят твърде много или недостатъчно, което кара всички да се чувстват неудобно. Много често се чувствате несигурни около нови хора, в работа или академични ситуации или когато сте в присъствието на силна личност. Възможно е да се почувствате по-уверени, дори при най-плашещите обстоятелства, с това бързо съвет за комуникация.

Как да се чувствам по-уверен около плашещите хора

Откривам, че се чувствам по-уверен в провокиращи тревожност ситуации, когато разпозная как се чувствам и реша да го направя прави обратното. Умът ми може да ме подтиква да мълча, но искам да се чувствам уверен, така че трябва да действам по този начин. Как изглежда това? Човек, който излъчва увереност изглежда присъства (не мултитаскинг), обикновено се усмихва, задава въпроси, слуша и поддържа зрителен контакт. Всичко това може да е прекалено много, за да можете да го направите с коварен ръководител или

пасивно-агресивен човек в живота си, но можете да се научите да действате така заинтересовано.

Добре е да действате заинтересовани

Един от най-ефективните начини да се свържете с другите е да действате заинтересовано. Контактът с очите или усмивката няма да подобрят самочувствието ви толкова, колкото разговорът с някого. Просто "Как мина седмицата ти?" или „Как се получи този проект?“ сваля натиска от вас и ви помага да се свържете с някой друг.

Освен това, започването на разговор показва на другите, че сте сигурни. Ако се страхувате да пробиете леда и да помислите: „Ами ако ми кажат нещо странно или ме погледнат смешно?“ не забравяйте, че това е несигурна мисъл, която вероятно има 0, 00% шанс да се случи. И ако наистина са ви казали нещо грубо, колко зле ги кара да изглеждат? Когато си поставите за цел да проявявате интерес към другите около вас, вие се появявате и станете по-уверени.

Говорете, за да се чувствате по-уверени в неудобни ситуации

Откривам, че много хора очакват техните колеги, приятели или членове на семейството да започнат разговори или да покажат, че им пука. Опитайте се да избегнете това; изпраща съобщението, че сте сплашени или не се интересувате от други хора в живота си.

Тези хора чакат и сдържат мислите и чувствата си, докато някой друг не им даде зелена светлина да говорят. Това не само ви възпрепятства да развиете самочувствие, но и подвежда съзнанието ви да мисли, че другият човек е по-мощен от вас. Никой не е по-мощен от теб. Да, може да се наложи да спазвате правила или насоки със семейството, учителите или шефовете, но вие сте достойни за същото уважение като тях.

Склонни сме да правим хората „специални“ или да чувстваме, че са по-добри от нас поради страха да не бъдат наранени или плашещите вибрации, които издават; това не ви помага да се чувствате по-уверени. Когато поемате инициативата да започнете разговор или да изразите себе си, или дори просто да обменяте приятности, вие проявявате повече увереност и им позволявате да се чувстват важни също.

Изразете себе си и се чувствайте по-уверени

Упълномощава да почитайте чувствата си; тялото ви знае кога се опитвате да ги задушите и не му харесва. Забележете как се чувствате, когато казвате нещо или общувате с някого по важна тема. Това може да е въпрос, който сте имали през цялата седмица, чувствата си на вълнение за някого или тъга от това, което е преживял, или може да поискате това, което искате.

Точно днес имах това желание да изляза от офиса, без да дам на колегата да разбере, че съжалявам да чуя за трудния му уикенд. Забелязах избягването и осъзнах, че не искам да чувам още тъжни новини, но също така осъзнах, че ще се чувствам ужасно, ако не кажа нещо. Трябваше да направя пауза и да помисля какво избягвам и какъв страх кара това.

На излизане надникнах, за да поздравя и да го попитам как върви всичко със семейството му. Това беше двуминутен разговор, който накара другия да се почувства потвърден и ми помогна да се почувствам по-добре за себе си. Аз се грижа за този човек повече, отколкото за няколко неудобни секунди. Не позволявайте на страха да ви попречи да кажете какво има значение, защото когато го избягвате - самочувствието ви страда.

Изводът е, че за да се чувствате по-уверени с другите, трябва да общувате с тях. Обичайно е да си нервен, но колкото повече тренираш в ежедневни ситуации, толкова по-лесно ще бъде в онези, които те карат да се гърчиш.