Ефективното общуване е важно за здравословното самочувствие, създаването и поддържането на приятелства, взаимоотношения, социално взаимодействие и разговаряне за себе си. Ефективното общуване е умение, което можете да научите и ще се подобри с практиката. Докато усъвършенствате уменията си, ще бъ...
Продължавай да четешИзолацията на празничния сезон може да бъде разрушителна за вашето самочувствие; обаче можете да се научите да се справяте с болката от изолацията на ваканционния сезон. Може би нямате истински приятели или семейство, имате токсично семейство, близките са далеч или приятелите са твърде заети със ...
Продължавай да четешЛесно е да се срамуваш, че имаш ниско самочувствие. Обикновено ниската самооценка се възприема като слабост и често заклеймявани. Да имаш ниска самооценка е достатъчно лошо, но чувството за срам може да го направи много по-лошо. Срам може да ви попречи говорене нагоре, търсейки помощта, от която ...
Продължавай да четешДиетите за катастрофи са опасност за вашето самочувствие и те трябва да бъдат спрени. Има много причини, поради които хората могат да се откажат от диетата, като например да искат да отслабнат или да влязат във форма. Други може би следват най-новата тенденция за знаменитости или прекалено отдале...
Продължавай да четешЗа да изградите самочувствието си, трябва да излезете извън зоната си на комфорт. Промяната изисква усилия и различен начин на действие спрямо това, което сте свикнали. Може да ви се стори по-лесно да не правите нищо, но липсата на действия може да ви задържи в сегашната ситуация. За да създадете...
Продължавай да четешДа се научим да казваме не самоуверено е предизвикателство, с което се сблъскват много хора, особено тези с ниска самооценка. Твърде много хора се страхуват да кажат „не“ и това идва с последствия. Например, това го прави много лесно други да се възползват от вас и вашите собствени нужди не се ...
Продължавай да четешПреодоляването на страха ви от провал може да ви даде сила, но прехраната със страх от провал може да навреди на вас самочувствие. Например страхът от неуспех може да ви попречи да изпробвате нови дейности, да започнете или завършите задачи или да търсите възможности за работа или образование. Ос...
Продължавай да четешЛесно е да повярвате, че не се вписвате, когато имате ниско самочувствие. Може би се чувствате различни от всички останали и мислите, че трябва да бъдете точно като другите, за да се впишете. Може да подчертаете слабостите си, сравнявайте себе си с другите или очаквайте твърде много от себе си. М...
Продължавай да четешПеенето е мощен начин за повишаване на самочувствието ви. Няма значение колко сте добри или талантливи, процесът на пеене има редица предимства. Освен че помага за повишаване на самочувствието, пеенето има много предимства и за други области от живота ви. Като някой, който е преживял ниско самочу...
Продължавай да четешПоемането на отговорност за вашето самочувствие е от решаващо значение за преодоляване на ниско самочувствие. Това означава да поемете собствеността и да бъдете отговорни за собствения си живот. Ако не поемате отговорност, обезсилявате себе си. Може да самосаботирате самочувствието си чрез думите...
Продължавай да четеш
Не съм автор или специалист. Аз съм майката на 25-годишен възрастен, който има ADHD. Ние сме любя...
Травмата ви засяга до известна степен, това е даденост. Но можете ли да изберете как травмата ви ...
Хора, които преживяват безпокойство често се забиват в цикъла на избягване, оставяйки ги да се чу...