Страдам от хронична депресия и тревожност от 28 години. Ходих на редовна психотерапия от 16 от тези 28 години. Болестта ми се управлява с комбинация от медикаментозна и разговорна терапия. Това ме изведе от място, където ежедневните ми мисли бяха обвързани с тези на самоубийството и дни прекарах ...
Продължавай да четешКогато имаш ниско самочувствие, имате негативен поглед върху себе си. Въпреки това, вашите негативни мисли са вашето собствено възприятие. Това не е това, което виждат другите и не отразява вашето действително самоуважение. Следователно вашите негативни мисли са изкривяване на реалността.Вярвайки...
Продължавай да четешСтрахът от отхвърляне може да бъде изтощително, но можете да преодолеете страха си от отхвърляне, за да подобрите самочувствието. Страхът от отхвърляне може да повлияе както на личния ви, така и на професионалния живот. Например, това може да ви попречи да общувате, говорене нагоре за себе си или...
Продължавай да четешТова, че сте пледосак на хора, е знак за ниско самочувствие. Ако сте молител на хората, вие излизате от пътя си, за да зарадвате другите хора. Вашият избор или действия може да се основава на това, което другите мислят, искат или очакват от вас. Вашият самоуважение вероятно зависи от одобрението ...
Продължавай да четешКато имам здравословно самочувствие може да бъде предизвикателство в зависимост от вашата ситуация на заетост. Независимо дали сте нает или не, професията ви и доходите ви могат да повлияят на самочувствието до голяма степен. Заетостта ви дава усещане за цел и смисъл, а също така и за връзка с др...
Продължавай да четешФалшиви приятели не си струва да имам самата тази дилема. Истинските приятели обогатяват живота ви. Приятелите не са просто там, когато имат нужда от нещо от вас, те са там, когато имате болест и проблеми и се нуждаете от помощна ръка в живота. Преминах от фалшиви приятели и наистина ценя истинск...
Продължавай да четешСвръхгенерализацията е често срещан проблем, който е свързан с ниска самооценка, както и други проблеми с психичното здраве, като депресия и тревожност (Ниско самочувствие и психично заболяване). Ако прекалявате, правите предположения или правите изводи, които са много широки и изкривени. Обърнет...
Продължавай да четешАко сте прекалено критични към себе си, върви ръка за ръка с ниска самооценка, както и други проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност. Конструктивната критика може да бъде подходяща, здравословна и полезна на моменти; обаче да бъдеш прекалено критичен не е. Когато сте прекалено кри...
Продължавай да четешКреативността може да ви помогне да изградите самочувствие, да подобрите психичното си здраве и повишаване на благосъстоянието ви. Има много начини да бъдете креативни и няма значение какво правите. Например, това може да бъде всичко - от писане, изкуство, дизайн, пускане на музика, готвене, скра...
Продължавай да четешОтменянето на планове може да бъде лесно да се направи, когато доверието ви е ниско. Може да сте тревожни или неприятни и тези чувства вероятно ще се засилят, когато плановете се приближават (вземете Тест за разстройство на социалното тревожност: Имам ли социална тревожност?). Страхът и безпокойс...
Продължавай да четеш
МЕСЕЦ МЕСЕЦ НА СВЕТИТЕЛНОСТТА НА ADHDВлезте в томболата тукСпонсор: Томболите за месец на повишав...
Ако играенето на видео игри с часове гарантираше бъдещ успех, до сега бих президент. Това не е та...
Някои хора питат: "Какво е мет?" или "Какво е кристален мет?" Хората често не осъзнават, че мет и...