Практикувайте благодарност, за да се чувствате по-добре за себе си

Да имаш благодарност е мощен начин да накараш да се почувстваш по-добре в себе си. Да съм благодарен за всички хубави неща ви помага да се съсредоточите върху позитивите и това ви поставя в по-добра представа. Той помага за вашето самочувствие, щастие и цялостно благополучие.

Благодарността е начин да направите хубавите неща видими. Може да бъде особено трудно да видите позитивите, когато се чувствате депресирани, тревожни или ако имате ниско самочувствие. Не забравяйте, че отрицателните мисли изкривяват вашата реалност, но винаги има позитиви, дори и да не ги видите веднага.

Начини да практикувате благодарността, така че да се чувствате по-добре

Писането е добър начин да практикувате благодарността. Идеята е да запишете a списък с три неща, за които сте благодарни в края на всеки ден или сутрин. Това може да бъде всичко за вас или живота ви, включително неща, често приемани за даденост.

Като алтернатива можете да използвате журнал за благодарност. Няма значение как или кога го правите. Планирайте време за писане всеки ден и се ангажирайте с него.

Можете също така да практикувате благодарност, като се съобразявате с обкръжението си. На живо в настоящия момент и използвайте сетивата си. Оценявайте какво е около вас и вашите преживявания. Има толкова много позитиви, просто трябва да ги забележите.

Най-важното е да имате благодарност за това кой сте. Има много добри неща за вас и е важно да го осъзнаете. Подай благодарност, добре си заслужава.

Как една благодарна практика ви помага да се чувствате по-добре веднага

В това видео за самочувствие говоря за благодарността и за това как ви помага да се чувствате по-добре в себе си.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.