Важно е да спрете да използвате избягването, за да се справите с проблемите на самочувствието. Въпреки че понякога може да изглежда по-лесно, избягването не е здравословен начин за справяне и може да доведе до повече проблеми по-късно. Проблемите все още ще присъстват и вероятно ще се увеличат с ...
Продължавай да четешА здравословно самочувствие означава да се одобряваш безусловно. Това не означава, че трябва да харесвате всичко за себе си и живота си, но това означава да обичаш себе си като цялостен човек, както сте в момента. Ако сте като много хора, може да саботирате самочувствието си, като прикрепите усло...
Продължавай да четешИзмислянето на увереност, когато не сте уверени, помага да изградите самочувствие. Има много истина в поговорката „фалшифицирайте, докато я направите“. Това, че това, че сте уверени в себе си, не означава да бъдете изгодни, да сте прекалено уверени или да сте арогантни. Това обаче означава да се ...
Продължавай да четешОпределянето на вашите добри качества може да бъде предизвикателство, когато смятате, че сте безполезни или имате ниско самочувствие. Когато се чувствате безполезни, вашите отрицателните мисли изкривяват вашето възприятие на себе си и пренебрегвате позитивите. Те обаче не са истината, въпреки че ...
Продължавай да четешЗвучи страхотно, ако не го приемате лично, но какво ще стане, ако вашите 45 и са били пребити достатъчно пъти (не буквално), че ви е трудно да не го вземете лично. Или като вашето на работа и някой просто ви взривява за нещо и това ви писва. Опитваш се да го пуснеш, но битката или полетът започва...
Продължавай да четешВъведете думите, които искате да търсите. Даниела казва:6 януари 2016 г. в 15:18 часаСтрахотна статия. Благодарим ви, че споделяте такава полезна, вдъхновяваща и променяща живота информация. Благословия и прегръдки! PS ~ Честита Нова година ОтговорДжон казва:1 януари 2016 г. в 23:49 часаЖана. Пр...
Продължавай да четешЗащо трябва да спрете да сравнявате себе си с другите? Основната причина е, че сравняването на себе си с другите е разрушително за вашето самочувствие. Когато сравнявате себе си с другите, може да си помислите, че те имат всичко заедно и вярвате, че трябва да сте същите. Може да се отнасяте към ж...
Продължавай да четешДа имаш благодарност е мощен начин да накараш да се почувстваш по-добре в себе си. Да съм благодарен за всички хубави неща ви помага да се съсредоточите върху позитивите и това ви поставя в по-добра представа. Той помага за вашето самочувствие, щастие и цялостно благополучие.Благодарността е начи...
Продължавай да четешПерфекционизмът уврежда вашето самочувствие и допринася за други проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност. Ако имате ниско самочувствие, шансовете са, че имате нереалистични очаквания към себе си. Очакванията могат да бъдат по отношение на нещо като външен вид, телесно тегло, взаим...
Продължавай да четешЗабавянето на самоодобряването ви пречи да имате a здравословно самочувствие. Може да чакате да се случи нещо, преди да одобрите или да се почувствате добре в себе си. Например може да отслабнете с това излишно тегло или да имате тази перфектна работа, партньор, дом за мечти или повече пари. Здра...
Продължавай да четеш
Ако има нещо, за което научих, откакто осъзнах, че се боря с хронична тревожност, това е, че е из...
Като изследовател на нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност (ADHD), клиничен профес...
Често съм мислил за колата си като метафора за живота си като майка на дете с разстройство на хип...