Ефективното общуване е умение, на което можете да се научите

Ефективното общуване е важно за здравословното самочувствие, създаването и поддържането на приятелства, взаимоотношения, социално взаимодействие и разговаряне за себе си. Ефективното общуване е умение, което можете да научите и ще се подобри с практиката. Докато усъвършенствате уменията си, ще бъдете общуват с повече увереност и самочувствието ви ще бъде по-добро. Ето няколко съвета за ефективна комуникация.

Бариери за ефективно общуване

• Способността ви да слушате другите намалява, когато имате разсейващи мисли, като например да сте скучни, да го объркате, да не ви хареса или да бъдете отхвърлени от другия човек.
• Вашият вътрешен критик може да ви попречи да говорите.
• Езикът на тялото ви може да е затворен.

Има обаче неща, които можете да направите, за да общувате по-ефективно.

Ефективно общуване чрез слушане

Ефективното общуване отваря двупосочна улица и за говорене и слушане. Не е достатъчно да чуете какво трябва да каже другият човек, а и да сте напълно ангажирани с това, което говорят. Неадекватните умения за слушане са една от най-големите пречки и това е често срещан проблем. За да слушате правилно, важно е да присъствате напълно в момента. Това е особено трудно, когато сте разтревожени или негативните ви мисли са надделяващи.

Някои идеи за управление на това са практикуване на вниманието и фокусиране на вниманието ви върху другия човек. Това е особено добро в отклоняването на вниманието от себе си и вътрешната ви саморазговор. Освен това помага при тревожността и е умение, което ще отнеме малко практика и време, за да се изгради.

Полезно е да проявите активен интерес или любопитство към другия човек и да бъдете истински към него. Показването на интерес помага да се съсредоточи вниманието ви и това отваря разговора. Слушайте и задавайте подходящи въпроси, без да прекъсвате. Ако не разбирате, помолете за пояснение или перифраза, за да покажете, че разбирате. Важно е да избягвате да съдите, дори и да не сте съгласни. Ще получите шанс да произнесете своето мнение.

Комуникирайте ефективно, като говорите за себе си

Ако имате ниска самооценка, може да имате проблеми с говоренето или може да се чувствате като другите да не ви слушат. Не забравяйте, че вие ​​сте също толкова важни, колкото другият човек и разговорът трябва да бъде балансиран. Имате право да изразявате своето мнение и правото да кажете „не“.

Практикувайте битието отстояващ. Нека другият знае за вас и бъдете себе си. Кажете им какво мислите и чувствате. Приемете, че не всеки ще се съгласи или харесате. Да бъдеш себе си създава по-истински отношения и привлича правилните хора за теб.

Когато не знаете какво да кажете, задавайте въпроси, потърсете общи неща или дори започнете с настоящата си среда. Не забравяйте, че и двамата са отговорни да продължат разговора. Дайте си разрешение да го направите и да направите грешки. Може да се притеснявате дали ще ви бъде скучно или да ви отхвърлят, но го направете така или иначе. Какво е най-лошото, което може да се случи?

Ефективно общуване с езика на тялото

В допълнение към действително казаните думи е важно да имате открит език на тялото. Езикът на тялото говори по-силно от действителните думи. Усмихвайте се, имайте контакт с очите и бъдете отворени в общата си поза колкото е възможно. Вашият тон на глас също има значение. Действайте уверено, дори и да не е това, което чувствате. Има много истина във фразата „фалшифицирайте го, докато го направите“. И обратното, това също помага да бъдете наясно с езика на тялото на другия човек.

Когато общувате уверено, вашите нужди ще бъдат по-добре изразени и ще имате повече свобода да бъдете себе си. Естествено, ще започнете да правите по-смислени отношения и животът ви ще бъде по-добър по толкова много начини. Стъпка извън своето зона на комфорт и намерете ситуации за практикуване на вашите ефективни комуникационни умения. Добре е да правите грешки, просто го подканете. Не се притеснявайте дали ще се оправите, просто го направете и ще продължите да се подобрявате. Направи го.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.