Пеенето за засилване на самочувствието

Пеенето е мощен начин за повишаване на самочувствието ви. Няма значение колко сте добри или талантливи, процесът на пеене има редица предимства. Освен че помага за повишаване на самочувствието, пеенето има много предимства и за други области от живота ви. Като някой, който е преживял ниско самочувствие от дълго време пеенето лично е променило живота ми. Ползите са огромни и вие също можете да използвате пеенето, за да повишите самочувствието си.

Почти всеки може да пее, всичко, от което се нуждаете, е глас. Ако можете да говорите, можете да пеете, независимо колко добре го правите. Повечето деца пеят, следователно физическите възможности са налице. Децата не се притесняват как звучат, а просто се наслаждават. Докато станем възрастни, много от нас са принудени да бъдат прекалено критични и дори да се срамуват от гласовете си. Много хора дори се страхуват от пеенето. Защо възрастните не могат да бъдат повече като деца?

Как пеенето повишава самочувствието

Пеенето има редица ползи за физическото и психическото здраве. Пеенето е чудесно за вашето самочувствие, защото:

• Помага да освободите задръжките си и ви дава свободата да бъдете себе си.
• Това е много лично и е начин да се възпитавате като личност.
• Това повдига настроението ви и е забавно.
• Отвлича вниманието ви негативни мисли.
• Помага при дишане, отпускане и забавяне на сърдечната честота.
• Помага за облекчаване на стреса и мускулното напрежение.
• Помага с фокус и концентрация.
• Помага за внимателност и пребиваване в настоящия момент.
• Тя може да бъде медитативна.
• Това е предизвикателство и възнаграждение.
• Дава ви смисъл и цел.
• Извежда ви от зоната на комфорт и ви дава възможност.
• Това ви дава усещане за постижение.
• Това е начин да изразите себе си и емоциите си.
• Това е начин за среща с нови хора, особено когато се присъедините към група.

Ако никога през живота си не сте пяли или ако се страхувате да не звучите зле, не сте сами. Много хора се страхуват от пеенето и е нужна смелост, за да го пуснете. Преди бях ужасен от пеенето и изправянето пред тези страхове ме овладяваше. Насърчавам ви да се преборите с тези страхове и да го направите все пак.

Първи стъпки с пеенето за засилване на самочувствието

Когато имате ниско самочувствие, вероятно ще бъдете прекалено критични към себе си и гласа си. Може би сте били критикувани от други в миналото. Може да вярвате, че не можете да пеете, не трябва да пеете, освен ако не сте добри или не заслужавате да пеете. Може би се чувствате срамувани от собствения си глас, страхувате се от преценка или просто се страхувате да пеете.

За да започнете с пеенето, ще трябва да се изправите пред страха и неувереността си в себе си и да излезете извън своите зона на комфорт.

• Действайте независимо от негативните си мисли и чувства.
• Бъдете готови да звучите зле. Всички трябва да започнем отнякъде и какво ще стане, ако звучиш зле?
• Фокусирайте се върху процеса и се насладете на момента.
• Знайте, че не е нужно да сте страхотен певец, за да се наслаждавате или да се възползвате от пеенето.
• Дишайте, отпускайте се и се забавлявайте с него. Бъдете готови да се посмеете над себе си.
• Започнете сами, ако искате. Никой не трябва да те чува.
• Пейте заедно с музиката и я усилвайте, за да не чуете собствения си глас (това е особено ефективно, ако се притеснявате как звучите). Освободете задръжките си.
• Спрете да се сравнявате с другите.
• Спрете да се притеснявате какво ще мислят другите или кажете.
• Вземете учител.
• Присъединете се към певческа група (ако го направите, препоръчвам да намерите такава, която е фокусирана върху забавлението и не е твърде сериозна).
• Пейте песни, които ви харесват. Насладата е от решаващо значение.

Най-важното е да се откажете от идеята, че трябва да звучите добре. Помислете за птиците, които всички имат своя уникална песен. Дори врани и пилета пеят и не им пука за звука. Дори и да не сте много добри в пеенето, изобщо няма значение. Всъщност това е още по-добра причина да го направите, особено поради съображения за самочувствие. Не забравяйте, че самочувствието е независимо от вашите таланти или способности.

Щастието в живота е свързано с правенето на неща, които ви харесват, дори тези неща, в които не сте толкова добри. Ако обичате да пеете, направете го, защото се наслаждавате на преживяването. Пейте, защото това е добре за вас. Пейте, защото това ви помага да се отпуснете и да съсредоточите ума си. Пейте, защото това повишава самочувствието ви.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и тя уебсайт.