Спрете да се срамувате от ниско самочувствие

Лесно е да се срамуваш, че имаш ниско самочувствие. Обикновено ниската самооценка се възприема като слабост и често заклеймявани. Да имаш ниска самооценка е достатъчно лошо, но чувството за срам може да го направи много по-лошо. Срам може да ви попречи говорене нагоре, търсейки помощта, от която се нуждаете, и тя може да бъде изолираща. Може да искате да се скриете далеч от света или да избягвате да говорите с другите. Можете обаче да подобрите самочувствието си, когато спрете да се срамувате.

Как да спрем да се срамувам от ниско самочувствие

• Признайте ниската си самооценка и срама, свързан с нея. Това е вашата реалност в момента, но това не означава, че искате да останете така. Признаването на ситуацията ви дава възможност да създадете промяна към по-добро.
• Знайте, че винаги има причина за ниска самооценка. Нещо в живота ви е причинило ниска самооценка, така че не се надъхвайте над това. Вместо това бъдете мили към себе си, докато предприемате стъпки, за да създадете живота, който искате.
instagram viewer
• Осъзнай, че не си единственият. Чувството, че сте единственият с ниско самочувствие, води до срам. Важно е да знаете, че ниската самооценка е често срещан проблем и е нормално да имате срамни чувства. Добре е скрито, тъй като много хора няма да говорят за това.
• Знайте, че чувствата ви не отразяват истинската ви стойност.Отрицателни мисли и чувства изкривяват вашата реалност. Той помага да се съсредоточите върху добрите си качества, въпреки че понякога може да бъде предизвикателство. Изразявайки благодарност или използване утвърждения може да ви помогне да преминете към позитивно мислене.
• Вземете мерки независимо от вашите мисли и чувства. Вашите негативни мисли и чувства могат да ви хванат в капан и е важно да предприемете действия, въпреки тях. Не позволявайте на срама да контролира вашите действия. Вместо това стъпете извън своето зона на комфорт и да предизвикаме негативността.
• Поемете отговорност за промяната. От вас зависи поемете контрола над живота си а времето за действие е сега. Вашата ниска самооценка може да е причинена от нещо в миналото ви, но не е нужно да бъде вашето бъдеще. Няма смисъл да обвиняваме другите, да се прекаляваме твърде много с миналото или да прехвърляме отговорността на някой друг. Какво ще станеш зависи от теб.
• получавам помощ за психично здраве. Няма абсолютно никакъв срам да търсите помощ и това ще ви помогне да преодолеете негативните си чувства към себе си. Освен професионална помощ, можете да потърсите подкрепа от приятели, семейство или социални мрежи. Това може да е особено трудно, ако се срамувате, но никога не сте сами.
• Считайте ниската самооценка за временна. Ниската самооценка не ви определя и не е задължително да бъде доживотна присъда. Можете да го преодолеете.

Да имаш ниска самооценка със сигурност може да бъде предизвикателство, особено когато се срамуваш от това. Можете обаче да завладеете тези чувства с усилие и постоянство. Необходима е смелост да излезете извън зоната си на комфорт и да се преборите с негативността, но си заслужава. Справянето със срамните чувства ще ви помогне да преодолеете ниското самочувствие. Можеш да го направиш.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.