Как да одобрявате себе си безусловно

А здравословно самочувствие означава да се одобряваш безусловно. Това не означава, че трябва да харесвате всичко за себе си и живота си, но това означава да обичаш себе си като цялостен човек, както сте в момента. Ако сте като много хора, може да саботирате самочувствието си, като прикрепите условия към самоодобрението си. Важно е да изоставите тези условия и да се научите как да одобрявате безусловно.

Примери за условия могат да бъдат одобряване на себе си само когато е одобрено от други, когато сте перфектни или когато сте постигнали или спечелили нещо. Може би чакате, докато загубите излишното си тегло, изглеждате по определен начин, имате страхотна работа, станете богати, постигнете висок резултат от изпитите, имате партньор или сте свободни от физически или проблеми с психичното здраве. Независимо от това, привързването на условия за вашето самочувствие е разрушително за вашето психично здраве и може да влезе в начина на живот на живота ви в най-голяма степен.

Как да одобрите себе си безусловно - Съвети

Безусловното самоутвърждаване означава да одобрявате себе си както сте в момента, дори и да не е точно така, както искате. Някои неща, които не можете да промените, но харесвате или не, те са част от вас и вашия живот. И обратното, може да има неща, които можете да промените, но дори и да е така, това е важно не отлагайте самоодобрението си до тогава. Себелюбието е подхранване и помага да се разкрие най-доброто във вас. Може да ви помогне да сте по-здрави, по-щастливи и насърчава личностния растеж.

Няколко съвета за одобрение безрезервно включват:

• Знаейки, че самоутвърждаването идва отвътре и това е вашето собствено възприятие - себестойността не зависи от външни, притежания, постижения или други хора.
• Да видите позитивите в себе си и в живота си - направи умишлено усилие да фокусирайте се върху положителните. Може да искате да опитате да практикувате благодарност или да използвате утвърждения.
• Да пуснем перфекционизма и да приемете себе си като цялостен човек, недостатъци и всичко останало - обичайте се като несъвършен човек и прегръщайте своята индивидуалност (Спрете да бъдете перфекционист).
• Имайки разумни очаквания за себе си и живота си - освен това, спрете да се сравнявате с други хора и спрете да се притеснявате твърде много за това, което мислят другите.
• Знаейки, че е добре да се направи грешки- те са част от това да сте хора и ви помагат да се научите и да растете.
• Предизвикателство за негативната си самостоятелна беседа -негативното самоуправление изкривява вашата реалности е важно да имате по-здравословна, по-балансирана картина на себе си.
• Като знаете, че сте в процес на работа и самолюбието може да ви помогне да растете - разбира се, можете да работите върху промяна на някои неща, но не е полезно да изчакате дотогава, преди да се одобрите.
• Да си свой най-добър приятел - се отнасяйте към себе си като към най-добрия приятел, защото самолюбието е важно.
• Получаване на помощ за психичното здраве, от която се нуждаете - преодоляването на ниската самооценка или други проблеми с психичното здраве може да бъде предизвикателство и не е нужно да го правите сами. Има помощ на разположение и няма срам в получаването на помощ.

Безусловното одобрение е от решаващо значение за здравословното самочувствие и аз ви насърчавам да изоставите условията, които ви пречат. Научете се да одобрявате безусловно себе си за здравословно самочувствие.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.