Спрете да използвате избягването за справяне със проблеми със самочувствието

Важно е да спрете да използвате избягването, за да се справите с проблемите на самочувствието. Въпреки че понякога може да изглежда по-лесно, избягването не е здравословен начин за справяне и може да доведе до повече проблеми по-късно. Проблемите все още ще присъстват и вероятно ще се увеличат с течение на времето. Избягването може да ви задържи и това може да влоши самочувствието ви. Спрете да използвате избягването, за да се справите със своите проблеми със самочувствието и намерете по-добър начин.

Как да спрете да използвате избягването за справяне със проблеми със самочувствието

• Разберете, че избягването е вредно за самочувствието. Избягването няма да реши никакви проблеми и е вредно за вашето самочувствие. И обратното, предприемането на действия е укрепващо и съществено за личното израстване. Помислете за по-дългосрочната печалба и усещането за постигане при постигане на вашите цели. Фокусирайте се върху действието, вместо да избягвате.
• Стъпка извън зоната си на комфорт. За да промените, трябва да направите нещо различно от това, което сте свикнали. Бъдете готови да понасяте дискомфорта и имайте смелостта да се изправите срещу страховете си. Например, ако избягвате хора, защото не се чувствате достатъчно добре, практикувайте да сте около хората, докато не станете все по-удобни.
  instagram viewer
  
• Започнете с малки, постижими цели. Бебешките стъпки водят до гигантски скокове. Например по отношение на социалното взаимодействие, първата стъпка може да се покаже до място, където има хора. Можете постепенно да надграждате това във времето. Не очаквайте да направите всичко наведнъж и да забравите за съвършенството. Грешките са част от процеса на обучение, така че дайте си разрешение да ги направите.
• Признайте постиженията сиколкото и да е малка. Дайте си кредит за усилията си, защото може да бъде по-лесно да не направите нищо. Предприемането на каквито и да било действия вместо избягване е само по себе си голямо постижение.
• Спрете отлагането. Действайте сега и не отлагайте действия до по-късно. Защо да отлагате изграждането на самочувствието си? Всеки ден правете по едно нещо, което ще ви придвижи една стъпка напред.
• Действайте срещу негативните си мисли. Не забравяйте, че отрицателните мисли изкривяват вашата реалност така че не им позволявайте да ви надделяват. Направете това, което е добре за вас, и действайте независимо от негативните си мисли и чувства. Запитайте се, "кое е най-лошото, което може да се случи?" Малко вероятно е да е толкова катастрофално, колкото си представяте и ще се справите независимо.
• Използвайте утвърждения. Повярвайте, че можете да го направите и продължете да се мотивирате да предприемете действия. Бихте могли да кажете насърчаване на нещата към себе си или да го запишете. Намерете начин, който работи за вас.

Ако сте упорит избягващ и имате проблеми с него, не се страхувайте да потърсите помощта, от която се нуждаете. Не е нужно да се сблъсквате сами с проблемите си и понякога има лични бариери, които трябва да бъдат отстранени. Спрете да използвате избягването и вместо това предприемете действия, за да се справите със своите проблеми със самочувствието. Можеш да го направиш.

Можете да намерите Fay Agathangelou на Facebook, Google+, кикотене, Pinterest и тя уебсайт.