Поддържането на трезва ивица от самонараняване може да бъде трудно в най-добрите времена, но за много хора празниците могат да бъдат особено изпитателни. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, докато вървите по пътя на възстановяването през този празничен сезон.Защо е трудно да се самонар...
Продължавай да четешВоденето на дневник може да бъде мощен начин за преодоляване на трудните чувства и преживявания от самонараняване и възстановяване. Когато се чудите за какво да пишете, тези подкани за самонараняване могат да ви помогнат.Подкани за самонараняване за намаляване на стреса и претоварванетоТези подка...
Продължавай да четешТракерът за самонараняване може да бъде полезен инструмент, който да ви помогне да започнете процеса на възстановяване и да поддържате a самонараняване трезва ивица в дългосрочен план. Нека да разгледаме как можете да използвате тракер за самонараняване в собственото си възстановяване и каква инф...
Продължавай да четешЗа някои хора воденето на дневник може да бъде полезен инструмент, с който да обработват емоции и преживявания, свързани с самонараняване и възстановяване. Тези съвети за водене на дневник за самонараняване ще ви помогнат да създадете полезен навик, който можете да използвате, за да подкрепите пр...
Продължавай да четешЗа някои хора възстановяването започва с искра — „аха“ момент, който напълно променя живота им завинаги. При други възстановяването започва постепенно, стъпка по стъпка. И в двата случая приемането на правилните стратегии за намаляване на самонараняването може да помогне за намаляване и предотвра...
Продължавай да четешАко мислите за самонараняване продължават да се появяват неканени, естествено е да се чудите: какво означават мислите да се нараните?Какво означават мислите за самонараняванеХората мислят да се наранят по-често, отколкото си мислите. Много от нас, например, са изпитвали онова сюрреалистично усеща...
Продължавай да четешСпоред моя опит самонараняването и самоомразата вървят ръка за ръка. Порочният кръг, който създават заедно, може да бъде труден за прекъсване, но с времето, търпението и практиката, възстановяването е възможен.Самоомразата като задействащ фактор за самонараняванеЗа мен — и мисля, че и за много др...
Продължавай да четешСамонаранявам възстановяването в много отношения започва с намерението. За да спрете да се наранявате, първо трябва да вземете съзнателно решение да го направите. Това е първата трудна стъпка; следващият е да разберете как да запазите тази резолюция, след като сте я направили.Решаване да спрете д...
Продължавай да четешСамонараняването и дисоциацията поотделно могат да бъдат страшни неща. Заедно те могат да бъдат меко казано плашещо и изолиращо преживяване. Нека поговорим малко за това какво е това и как да се справим.Какво е дисоциация?Дисоциация, просто казано, е чувство за откъсване от реалността. Някои хора...
Продължавай да четешТрудно е да разберете кога да помолите за помощ - и за мнозина искането също е трудно. Но за толкова сериозен проблем като самонараняването, получаването на самопомощ може да бъде ключова стъпка по пътя към възстановяването.Трябва ли да получите самопомощ за самонараняване?Искам да започна с отка...
Продължавай да четеш
27 декември 2022 гАмериканските насоки за диагностициране и лечение на хиперактивно разстройство ...
Малко след като удари полунощ предната вечер, чух удар в нощта. Гледах кучета, бизнес, в който ня...
Докато новата година наближава все повече, може би си мислите за какво цели, които искате да си п...