Повишен пулс. Усещане за зачервяване. Напрегнати мускули. Неудобни стомашни проблеми. Тези симптоми може да са ви познати, ако изпитвате хронична тревожност. Те също могат да звучат като неща, които сте почувствали последния път, когато сте се ядосали. Изпитвам тези симптоми по време на тревожнос...
Продължавай да четешБорбата с хроничната тревожност включва изпитване на симптоми като главоболие, треперене, учестен пулс, неудобни стомашни проблеми и чувство на страх. Често тези чувства са необясними и чувствата могат да се появят неочаквано. Това е нещо, което знам, че изпитвам, и в резултат на това ще открия, ...
Продължавай да четешВажно е да развиете самосъстрадание, когато живеете с тревожност. Едно от нещата, които ми се стори предизвикателно в работата безпокойство се чувства така, сякаш просто трябва да мога да спра да се тревожа. Когато не мога да спра безкрайния низ от натрапчиви мисли и страхове, или не мога да спра...
Продължавай да четешАко изпитвате хронична тревожност, може да сте установили, че през последната година или нещо повече тя се е увеличила поради настоящата пандемия. И може би доста голяма част от вашата тревожност е свързана с несигурност около обстоятелствата. Това е нещо, което ми се отрази. Открих, че особено в...
Продължавай да четешВажно е да развиете самосъстрадание, когато живеете с тревожност. Едно от нещата, които ми се стори предизвикателно в работата безпокойство се чувства така, сякаш просто трябва да мога да спра да се тревожа. Когато не мога да спра безкрайния низ от натрапчиви мисли и страхове, или не мога да спра...
Продължавай да четешКогато се борите с хронична тревожност, може да е трудно да се изправите срещу вашите тригери. Но, безпокойство се появява като реакция на тялото ни на стрес, който изпитваме или сме преживели. Хроничната тревожност означава, че тялото ви продължава да изпитва тревожни симптоми, дори ако стресът ...
Продължавай да четешКогато изпитвате хронична тревожност, може да откриете, че сте обхванати от тревога и състезателни мисли. Това може да бъде трудно, когато води до много физически симптоми, като ускорен пулс, главоболие и стомашни проблеми. Може да стане още по-проблематично, когато пречи на ежедневието ви и вие ...
Продължавай да четешГоворих много за използването на самообслужването като важна стратегия за справяне със стреса и управление на тревожността. И съм сигурен, че сте чели много за това, виждали сте много по телевизията, както и в социалните медии. Постоянно ни заливат всеки ден със съвети и стратегии за самообслужва...
Продължавай да четешТревожността може да бъде парализираща. Знам, че е имало много пъти, когато съм изпитвал тревожност, която ме е спирала, и съм чувствал, че е физически невъзможно да продължа напред.Това обаче може да бъде нещо повече от физически парализиращ. Понякога тревожността може да бъде психически парализ...
Продължавай да четешКогато се борите с хронична тревожност, може да откриете, че постоянно се притеснявате за неща, които могат да се случат. Умът ви мисли за всички различни възможности и се притеснявате какво може да се случи в бъдеще. Това е нещо, с което винаги съм се борил. Намирам се да мисля за миналото и тов...
Продължавай да четеш
Нарушение на дефицита на вниманието / хиперактивност (ADHD) и травма или посттравматично стресово...
Внимателността е страхотно средство за тревожност. Това е нещо повече от просто средство. Внимате...
Понякога родителите се страхуват, че образователните материали за хранителните разстройства ще ст...