Когато съм тревожен, един от основните симптоми, които изпитвам, е загубата на сън. И това се дължи на няколко причини - на първо място, сърдечната ми честота се ускорява, когато съм разтревожен, особено ако съм имал пристъп на паника. Когато това се случи, е трудно да заспите и да спите. Другата...
Продължавай да четешЕдно от най-трудните неща, които открих за справянето с тревожността, са препускащите мисли и предположенията, които се случват при вземане на решения. Става толкова трудно да вземам решения, защото се чудя дали е правилното или грешното. След това, когато вземам решение, го премислям и се питам ...
Продължавай да четешЕдно от най-трудните неща, които открих за справянето с тревожността, е второто предположение, което се случва при вземане на решения. Става толкова трудно да вземам решения, защото се чудя дали това е правилният или грешен избор. След това, когато вземам решение, го премислям и се питам дали е т...
Продължавай да четешДа си тревожен не означава автоматично, че си интроверт, точно както това да си интроверт не означава автоматично, че си хронично тревожен лице. Но според моя опит това върви ръка за ръка и понякога ми се струва, че е трудно да се разделят двете.Интроверсията включва предпочитание към спокойна, т...
Продължавай да четешКато човек, който е изпитвал тревожност от дълго време, осъзнах специфични ситуации, които предизвикват чувство на тревожност. Една ситуация, която може да предизвика безпокойството ми, е когато направя грешка. Проблемът с това е, че както знаем, грешките се случват често. Следователно това поняк...
Продължавай да четешКато човек, който е преживял тревожност от дълго време осъзнах конкретни ситуации, които предизвикват чувство на тревожност. Една ситуация, която може да предизвика безпокойството ми, е когато направя грешка и след това тревожността ме кара да се съсредоточа върху тази грешка. Проблемът с това е,...
Продължавай да четешНещо, което научих за моята тревожност е, че понякога, вместо да бъда погълнат от притеснения за бъдещето е възможно да бъдете затрупани от миналото до степен, че то предизвиква безпокойство симптоми.Моето семейство и аз претърпяхме няколко загуби през последните няколко години. Тези загуби се пр...
Продължавай да четешАко често се справяте с безпокойство, понякога може да изглежда, че е трудно да бъдете щастливи. Въпреки че тревожността не е същото като депресията, мисля, че справянето с нея понякога може да доведе до депресия защото, когато сте тревожни, може да откриете, че изпитвате негативни емоции, които ...
Продължавай да четешСлед години на справяне с тревожността и опити да я разбера, научих, че едно от нещата, които влияят на това как се чувствам, е как се чувстват другите. С други думи, установих, че съм доста съпричастен към чувствата на другите.Пораствайки, това ми помогна да се свържа с другите и често се оказва...
Продължавай да четешПрез годините научих толкова много за моята тревожност, не само чрез формално образование, но и просто като отделих време да анализирам какво преживявам. Някои биха казали, че това е само част от справянето с тревожността - прекомерното мислене, постоянното прекомерно анализиране на това, което ч...
Продължавай да четеш
Бил съм в СДВГ яростно разчистване. За мен, както и за повечето хора, редът допринася за вътрешно...
Някои родители се чудят дали детето им с нарушение на вниманието (ADHD или ADD) може също да има ...
„Как да науча моя 16-годишен син на правилния начин да се приближи до момиче, което харесва и от ...