Едно от най-големите предизвикателства, с които се сблъсквах, когато бях в аспирантура, се опитваше да управлявам времето си ефективно. По това време бях редовен студент, служител, майка и съпруга. Жонглирането на няколко роли беше изключително трудно и често се чувстваше така, сякаш нямаше доста...
Продължавай да четешОткрихте ли, че сте често загубен сън поради притеснение и тревожност?Полунощ е. Легнах преди няколко часа, но все още не спя и не усещам сън да идва скоро. Очите ми са широко отворени и въпреки че къщата е тъмна и напълно тиха, умът ми е буден и все още не е изключен. Вместо това, моята мислите ...
Продължавай да четешКазвам се Rizza Bermio-Gonzalez и съм много развълнуван да се присъединя към HealthyPlace и да съавтор на Лечение на тревожност блог. Занимавам се с хронична тревожност още от много млади години наред и се боря с други хора около мен ("Какво е социално тревожно разстройство, социална фобия?"). аз...
Продължавай да четешДали упражнението ви помага да се справите с безпокойството? Чували сте го и преди. Казват ви да упражнявате, за да помогнете на тревожността си. Но как трябва да го направите, когато имате милион неща в ума си? Не спите много, често сте настроени и вие изглежда не може да се концентрира върху ни...
Продължавай да четешТревожността от промяна се появява често, но може да бъде още по-предизвикателно да се справите, когато се справяте хронична тревожност. Съвсем наскоро започнах ново начинание. Откакто станах много имайки предвид тревогата ми, Аз също съм разбрал кога моята симптоми на тревожност влошавам се и ми...
Продължавай да четешКак перфекционизмът е свързан с безпокойството? Ако се справите с хронични безпокойство, намирате ли, че често имате страхове от провал и неадекватност? Смятате ли, че често се чувствате като че ли това, което правите, не е достатъчно добро и че непрекъснато се опитвате да спазвате определени ста...
Продължавай да четешНе много отдавна писах за преживяването на тревожност, когато преживявам промяна. Настоящото състояние на нещата в нашия свят, дължащо се на COVID-19, беше голяма промяна в живота на всеки и по този начин, поради тези промени и съпътстващата несигурност, наистина повлия на тревогата ми.След като ...
Продължавай да четешСамостоятелната грижа за тревожни времена, като промените, настъпващи поради коронавируса, е толкова важна. Не много отдавна писах за преживяването безпокойство при преживяване на промяна. Настоящото състояние на нещата в нашия свят, дължащо се на COVID-19, беше голяма промяна в живота на всеки и...
Продължавай да четешНека си признаем, трудно е да не изпитваме стрес и тревожност в наши дни. Бях планирал да напиша тази статия за нещо друго по отношение на безпокойството, но имах чувството, че ще бъда отхвърлен, ако говоря за нещо освен това, което преживяваме в момента и как ми се отразява, тъй като непрекъснат...
Продължавай да четешЕдин от симптомите на тревожност, който изпитвах през целия си живот, е затруднено заспиване. По време на особено стресиращи моменти в живота ми открих, че затрудненият сън е един от най-предизвикателните симптоми на тревожност за мен да се справя. В нощите, че имам а трудно спите, В крайна сметк...
Продължавай да четеш
Всяка сряда началните училища на Еймс напускат рано, в 14:05, така че учителите да имат време за ...
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:Умножава ли ви психичното заболяване въ...
Да се научим да възприемаме промените ще изградим по-силно самочувствие. Вместо да изразходвам ...