Чувал съм много за самосаботиране или саморазрушение, когато става въпрос за безпокойство, но някъде по пътя се убедих, че не го правя. Убедих се, че аз недей правя неща, които ми пречат да се възползвам от дадена възможност или да бъда в съответствие с целите си. Дали това само по себе си е форм...
Продължавай да четешПубличното говорене е действие, което обикновено ме предизвиква безпокойство. Трябваше да работя върху това в продължение на няколко години, за да стигна до момент, в който мога да управлявам тревожността при публично говорене и тревожността като цяло.Когато бях млад тийнейджър, мечтаех да имам к...
Продължавай да четешТревожността и самоувереността обикновено не съвпадат едно с друго според моя опит. Но също така открих, че е важно след това да намеря начини да повиша увереността си. В противен случай е лесно да позволя на безпокойството ми да завладее много аспекти от ежедневието ми.Защо безпокойството може д...
Продължавай да четешЕдно от нещата, които могат да бъдат предизвикателство за моето безпокойство, е справянето с липсата на контрол. Въпреки че знам, че не мога да контролирам всичко, става трудно, когато се чувствам като в хаотична среда. Също така става поразително, когато възникнат ситуации, над които нямам контр...
Продължавай да четешНие сме точно на прага на Деня на благодарността и празничния сезон. Това е страхотно време да помисля не само за годината като цяло, но и за това как е напреднала способността ми да се справям с безпокойството си. Една полезна стратегия, върху която наистина отделих време да се съсредоточа тази ...
Продължавай да четешБеше натоварен период от годината в работата, която върша, и в личния ми живот. Забелязах, че с моята тревожност, когато нещата станат натоварени за мен, често установявам, че тревожността ми се увеличава. Поради това трябва да предприема стъпки, за да се успокоя в тези натоварени времена.Защо за...
Продължавай да четеш2022 г. беше добра година и по отношение на справянето с моите безпокойство, беше продуктивна година. Навлизаме в нова година и е страхотно време за това саморефлексия за събитията през последната година -- щастливи спомени, житейски уроци и всичко между тях. Като човек, който се бори с тревожнос...
Продължавай да четешНаучих, че поставянето на големи очаквания към себе си е довело до перфекционистични стандарти които са предизвикали безпокойство. През целия си живот израснах с високи очаквания, които по-късно научих, че ще допринесат за нивата ми на тревожност. Това, че съм по-наясно с това, ми помогна да се с...
Продължавай да четешНаучих, че тревожността не е само нещо, което изпитвам, докато съм под стрес, но е и нещо, което изпитвам във времена, които не са непременно стресиращи, като например пътуване. Съвсем наскоро семейството ми и аз отидохме на почивка и преди пътуването разбрах, че тревожността при пътуване е нещо,...
Продължавай да четешКогато се борите с безпокойството, понякога е неизбежно да се справите и с депресията. Постоянното безпокойство, чувството на несигурност, страховете, чувството за претоварване и най-забележимо за аз, чувството на изтощение от безпокойството -- всички тези неща могат да доведат до внезапно усещан...
Продължавай да четеш
Глава 94 от книгата на Адам Хан Вещи за самопомощ, които работятЗА ПОРЪЧКА ДА НАМЕРИТЕ любов към ...
Обичам да гледам видеоклипове в YouTube, които заснемат ветерани, които се връщат у дома при нищо...
Ако знаете думите на всеки саундтрак на Disney наизуст и не сте успели да стигнете до любимия си ...