В скорошна публикация обсъдих как тревожността влияе върху това как преживявам течението на времето. Това е огромна тема за справяне и затова дори не се опитах да се справя с всичко - фокусирах се изключително върху изкуственото лишаване от сън, за да изглежда времето да се движи по-бавно. В тази...
Продължавай да четешПиша това от хотелска стая в Атланта, Джорджия. Тук съм за една седмица, за да отида на метъл фестивал и прекарвам времето си от живота си. По редица причини не излизам често от държавни ваканции, но това, че съм тук, ми напомня колко голяма е ползата от изчезването.Ползата от ваканцията: Бягство...
Продължавай да четешВчера се събудих посред нощ с лоши сънища. Сънищата бяха такива, че не можах да заспя през останалата част от нощта (беше 4:00 ч. Сутринта, когато първоначално се събудих) и прекарах голяма част от останалия ден в отрицателно състояние на духа. Тъй като това обикновено се случва не рядко, искам д...
Продължавай да четешВ последно време търся малки ежедневни неща, които мога да направя за себе си, в опит да запазя своето безпокойство под контрол. От това се фокусирах много върху усещането за допир и осъзнавах колко дълбоко едно просто нещо като докосване може да повлияе на безпокойството ми. Тревожност и трогате...
Продължавай да четешОбсъдих любов към музиката в този блог няколко пъти в миналото. Въпреки че вкусовете ми към музиката могат да бъдат донякъде широки, без съмнение избраният от мен жанр е металът. Това може да изненада някои читатели - метълът изглежда като музика, която някой с тревожност би мразел, като се има п...
Продължавай да четешНе знам за колко хора ще се отнася това, но ако трябва да направя залог, бих казал, че доста хора са засегнати от това, за което искам да говоря, затова реших, че публикацията е препоръчителна. Когато съм притеснен, откривам, че има някои неща, които не мога да направя, защото те са твърде психич...
Продължавай да четешНе знам колко хора се чувстват ограничени от тревожност, но ако трябва да направя залог, бих казал, че доста хора са засегнати от ограниченията на тревожността, затова реших, че публикацията е препоръчителна. Когато съм разтревожен, неспокоен, Откривам, че има някои неща, които не мога да направя...
Продължавай да четешКато собственик на котка, когато трябва да отсъствам за продължителен период от време, трябва да организирам някой да го нахрани. Всеки път, когато го правя, непременно се притеснявам за него. Това е особено забележимо през няколко дни, преди да трябва да го напусна. Тъй като често може да повлия...
Продължавай да четешПисах за този блог от няколко години и през това време дадох много съвети за това, което според мен са добри стратегии за поддържане на собствените тревожност под контрол. Поради тази причина би било лесно всеки, който чете това, да ме нарече „експерт“, въпреки че нямам академичните пълномощия, к...
Продължавай да четешТова не е първият път, когато говоря за котката ми, която влияе на психичното ми здраве в този блог, и няма да е последният. Напоследък се боря с писателския блок, но писането за котката ми е много лесно, защото ме кара да се чувствам щастлива и чувствам, че има толкова много неща, за които мога ...
Продължавай да четеш
Напоследък правя всичко по силите си, за да игнорирам все по-очевидните си ограничения в възстано...
Използвам инструмент за подслушване, за да успокоя безпокойството си, когато се съобразявам с дъх...
Може ли Техниката за емоционална свобода (EFT) да помогне на живеещите дисоциативно разстройство ...