Котките помагат на психичното здраве: Как да направя котка помогна на тревожността ми
Котките подпомагат психичното здраве. Не само моята душевно здраве (Занимавам се безпокойство), но котките могат да помогнат на психичното здраве на никого.
През януари тази година осинових котка на име Lemmy. Някои от вас може би са го виждали да се разхожда на фона на моите видеоклипове, но никога не съм посвещавал цял пост на него. Чувствам се все едно би трябвало, тъй като осиновяването му беше невероятна благодат за тревожността ми и е доказателство, че котките помагат на психичното здраве като цяло.
Аз съм човек котка, пълен стоп. Не бях дори в детската градина, когато семейството ми осинови първата си котка и оттогава винаги сме имали поне една. Едва когато си намерих собствено място, получих първия си вкус на живот без котка и винаги ми се струваше, че нещо липсва. Реших да поправя това и приех Lemmy от CatCade, котешко кафене от северната страна на Чикаго.
Моите предизвикателства с тревожността
Освен че се боря с безпокойството, аз също съм на аутистичния спектър и една от нашите черти е предразположена към физическа и психическа свръхстимулация.
1 Винаги съм свръхстимулиран и понеже свръхстимулацията е причина за безпокойство, винаги съм тревожна.Освен това все още се боря с възможността да говоря за проблемите си с психичното здраве с другите. Въпреки че съм постигнал напредък, по-често или не, не знам как да достигна, когато ми е най-необходимо. Тъй като не мога да извадя негативните си чувства, те се напълняват, давайки им потенциал да станат много по-тежки, отколкото биха били, ако просто ги споделих.
Леми ми помага при двата проблема.
Как котките помагат на психичното ми здраве
Когато се чувствам притеснен, по-често, отколкото не, рефлексивно се придвижвам, за да се оттегля и да се скрия от света. Леми не ми позволява да го направя. Той обича (и се нуждае) от внимание - ако аз се прибирам в стаята си, той ще скочи и ще легне в подножието на моето легло, искайки да го домаш. Не мога да го видя да лежи в краката ми и да не му дам обичта, която той иска. Ще лежа до него, ще му давам нежни домашни любимци и ще го слушам как мърка.
Докато го умолявам, инстинктивно ще започна да говоря с него - ако се чувствам притеснен, това, което казвам, естествено ще бъде за това, което ме тревожи. Колкото и странно да звучи, имаше дни, в които водех „разговори“ наближаващи 30 минути с Леми. На някакво ниво разбирам, че той не може да отговори и всъщност не разбира това, което му казвам, но в този момент. това няма значение. Възприемам го като симпатичен слушател, който ме обича и иска да съм щастлив и това е всичко, от което се нуждая.
Неговите терапевтични характеристики достигат още по-основно ниво от това. Простият акт на усещане за козината му помага да прогоним негативните мисли от главата ми. Дори и да гледам лицето му ме кара да се усмихвам и ми дава нещо положително, за да ме прекара през деня. Поддържам масивна галерия от негови снимки както на моя телефон, така и на компютъра ми на работа, така че да мога да го видя, независимо къде се намирам. Тези ползи не трябва да се разглеждат като изключителни за мен. Собствеността на домашните любимци е свързана с увеличаване на редица хормони, които помагат за контрол на тревожността, включително окситоцин, допамин и серотонин.2
Всичко това, за да кажа: Не мога да препоръчам достатъчно силно осиновяване на котка, ако имате тревожност. Ако откриете котка, която е дори наполовина по-голяма, отколкото е Леми, ще се смятате за извън блажена.
Източници
- Аутизмът говори, DSM-5 диагностични критерии. Достъп до 13 август 2018 г.
- Фабиан, Рене, "Котките са неразбраните герои на психичното здраве “. Medium. Достъп до 14 юли 2016 г.
