Чувствате ли се понякога (често?) Без посока? Аз го правя и е трудно; Считам, че това е сложно за хора с проблеми с тревожността като цяло, особено при оцелели от травма посттравматично стресово разстройство (ПТСР).Стъпки за излекуване на травма и намиране на помощ за безпокойствоПърва стъпка: Ле...
Продължавай да четешВчера прекарах час, решавайки дали да стана от леглото. След това още един час да реша дали ще се почувствам добре да си взема душ или да хапна нещо, а след това известно време, опитвайки се да се освободя от безпокойството, застанало между мен и всъщност се обличам (пижамите са съблазнителни, зл...
Продължавай да четешКоледа: обичайте я, мразете я - тук е. И вие сте такъв.Понякога загубата на структура, дори и за няколко дни, когато спрем да влагаме толкова много енергия в работа или оставяме умовете си да се лутат по възможностите в нещата, ме обзема. Това е неочаквано. Веднъж не сте разсеяни и сте чувство не...
Продължавай да четешСтрахът е отказан, репресиран, потиснат или изваден от ума не е угасен страхът.Лечение на тревожност: „сякаш“Казаха ми, че поведението „сякаш“ не съм почти толкова притеснен, колкото съм, е полезно нещо. Освен това е опасно. Както при почти всяка техника понякога е добре, но ако сте нещо като мен...
Продължавай да четешТака че в САЩ е седмицата на благодарността. Вече!Време е да излезем най-добре в неделя, подгответе се за подаръците, партитата, фирмените коктейли, хаотичните уговорки за пътуване и семейните събирания.Някои от нас са достатъчно късметлии, че са напълно удобни с всичко това - да имат подкрепящи,...
Продължавай да четешПо скала 1-10 колко е досадно, когато терапевтите задават въпроси, които звучат по-скоро като триаж психотерапия?Един от моите коментатори ме заведе на задача да не говоря много (или изобщо изобщо) поведенческата страна на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) в скорошна публикация. Сега ще ви ...
Продължавай да четешПонякога безпокойство прави изглежда напълно приемливо да изхвърлите бебето с водата в банята, в търсене на спокойствие и спокойствие. Дори ако това води до омраза, защото имам чувството, че се стремя към нещо аз никога не може да има. И така, какво е решението? Бъдете някой друг, разбира се!Ако ...
Продължавай да четешКакто посочи мой приятел, през тази седмица в киберпространството се случи странно нещо: хората бяха дажба на мъка. Разделянето му по този начин наистина може да се направи, като всеки от нас би могъл да постави капачка на тъга, гняв, отричане, страх.Бихме ли искали да можем да кажем: „Ще взема с...
Продължавай да четешПросто бих могъл да кажа „да“, но това би направило това много кратко. Ако това изглежда малко 101, може да е, но ме попитаха и реших, че си заслужава публикацията.Можете да имате тревожна атака, без да имате паническа атака.Паник атаките са добре дефинирани неща. Това не е идеална концепция. Тер...
Продължавай да четешПовечето дни имам чувството, че се чупя и влизам в търсене на място, на което се побирам. Нарцистична фантазия? Обратното отражение на цялата болка, която задържах върху леда... Частите от историята, които се надяват, скоро забравени и невероятно малко вероятно да се сбъднат.Да живееш с безпокойс...
Продължавай да четеш
Чуйте „Addressing ADHD Behaviors in the Classroom“ с Chris Dendy, M.S.Щракнете върху бутона за въ...
Възпроизвеждане на видео + достъп до слайдове Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да гледате...
Възпроизвеждане на видео + достъп до слайдове Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да гледате...