Тревожността не е отхвърлена, тревожността не се погасява
Страхът е отказан, репресиран, потиснат или изваден от ума не е угасен страхът.
Лечение на тревожност: „сякаш“
Казаха ми, че поведението „сякаш“ не съм почти толкова притеснен, колкото съм, е полезно нещо. Освен това е опасно. Както при почти всяка техника понякога е добре, но ако сте нещо като мен и ще направите всичко, което трябва да направите, за да можете да сложите своето безпокойство настрана и функционирайте, и ако това, което искате е да продължите с колкото се може повече живот, без прекъсване от страх, то може да стане дестабилизиращо.
Минимизирам въздействието тревожността, ПТСР, е имал на моя живот, все още има в моя живот. В главата ми поне. Така че мисля, освен ако вие лекувайте тази тенденция за отхвърляне на безпокойството преди да продължите напред и да действате „сякаш“ все пак сте наред, тогава се настройвате за някои трудни времена напред.
Проблемът е, че може да не успеете в тази актьорска игра, но след това сте останали в ситуация, в която истинските ви емоции -включително тревожността
На повърхността нещата може да изглеждат наред, но както казах, отказаният страх не е угаснал.
Целта ми тук наистина е да не се страхувам повече, колкото и дълбоко и далеч да успея да погребя страховете, без значение колко добре бих могъл да ги прикрия и да продължа с нещата и никой нямаше да разбере, че това не е истинското и не съм праскова. Никой освен мен. Често като мен минимизирайте реалностите на безпокойството, и колкото и самочувствието ми да е имало повече от няколко твърди удара, знам, че искам да се чувствам добре в себе си повече, отколкото искам да се чувствам „сякаш“. Защото „сякаш“ е сам, а „сякаш“ е доста самотен.
Синдром на „препълнена стая“, тревожност и последствия
Да ми се каже, че е по-малко реален ми се струва лош план. Особено, когато прекарвате значителна част от будния си живот, заседнал във вериги от минало време, или обезвредени, разпръснати, объркани, изплашени, параноични, изгубени и със сигурност вече сами.
Във всеки случай, докато „сякаш“ може да бъде полезен в момента - ако е особено тежък момент и просто трябва да преминете през него по какъвто и да е начин, по толкова функционален на пръв поглед начин възможен. И макар че това е страхотно, полезно, то също се нуждае от ограничение във времето. Трябва да се постави с голямо предупреждение, защото наистина не е добра идея да се разчита на „сякаш“.
- Първо, не всичко е толкова надеждно. Ако можете да го поддържате, става въпрос само за доста съществено отричане и това е факт, с когото някой има безпокойство трябва да вземе сериозно или да претърпи бъдещето много неприятни последствия.
- Второ, никога не се предлага сериозно като нещо дългосрочно, но когато не се случват други неща, за да се запълни нарушението, или просто сте останали, или дългосрочното дори не е нещо, което тревожността ви позволява да мислите, в крайна сметка може да бъде доста лесно да разчитаме на подобни неща.
Тези мерки за спиране на празнините са предназначени да бъдат варианти в репертоар от инструменти за управление на тревожността. Но когато прелиствате между Coping Skills 317 и OMG Get Me Out Here Here 102, всичко в репертоара е по-просто теория.
