Мразя безпокойството! Физиологията на стреса

January 09, 2020 Кейт бяла

Стресът от тревожно разстройство може да усуква тъканта на живота; Не мога да го видя по същия начин, както и преди „нервното ми състояние“. Това не е сценично страх или не вярвайте. Това не е шедьовър театър. Не разбрах ПТСР от гледане на твърде много епизоди на Здрач.Но аз живея живота си за вс...

Продължавай да четеш

Техники за релаксация: упражнения за облекчаване на тревожност Дишане

January 10, 2020 Кейт бяла

Има някои техники за релаксация, които намирам наистина полезни - и на които съм разчитал - за справяне с конкретни проблеми с тревожността като:заспиване - някога;фобията ми на летене и;управление ежедневно тревожност и депресия.Техниките за релаксация облекчават безпокойството, защото буквално ...

Продължавай да четеш

Какво вашето тяло знае за вашата тревожност е важно

January 10, 2020 Кейт бяла

Тялото ви знае колко сте тревожни, няма нужда да го мислите, анализирате или преобразувате. Това се знае във всяка клетка. Той знае тайни, които сте забравили и знае вашето бъдеще. Това, което тялото знае, е как се движим, усещаме и преживяваме света. Да имаш тревожно разстройство означава да бъд...

Продължавай да четеш

Психично здраве: Това е нещо като тежестта ...

January 10, 2020 Кейт бяла

... не забелязваш, че е там, докато не паднеш.Това е преживяването на психичните заболявания - с две думи: или летиш, или падаш. Трудно е да се задържиш на едно място, трудно да забележиш точно какво не е наред, защото това е толкова съществено нещо. Толкова опит на света, отколкото опит на един ...

Продължавай да четеш

Защо да разкриете тревожно разстройство?

January 10, 2020 Кейт бяла

Разкриването на тревожно разстройство има значение, защото много хора се чувстват те не го правят. И трябва да кажете на хората, които имат значение ти, хората, които формират ежедневния гръбнак на вашите взаимоотношения, независимо дали това е под формата на колеги или по-интимни членове на семе...

Продължавай да четеш

Обратната връзка от тревожността ви помага да намалите тревожността

January 10, 2020 Кейт бяла

Трудно е да слушам каквато и да е обратна връзка от тревожност, когато мисля, че кръвта ми е пълна със смях газ и истерично се задъхвам за въздух. Това е един от „онези“ дни. Всички системи вървят, аз съм в дъното на кладенец за желание, хвърляйки монети към светлината. Понякога е невъзможно да с...

Продължавай да четеш

Управление на тревожността: Понякога диагнозата е просто диагноза

January 10, 2020 Кейт бяла

Наричам го DSM Скраб, защото много хора не се вписват спретнато в категориите, които лекарите ги поставят. Диагнозите са удобни кутии, но рядко са напълно точни и със сигурност не са пълната картина.Чувствах се, че спечелих от лотарията първия път, когато някой сложи действително име на моя опит ...

Продължавай да четеш

Психично здраве и стойността на битието (колкото е упорито, колкото е възможно в човека)

January 10, 2020 Кейт бяла

Има много за безпокойство че не знам, но знам, че независимо с какъв сорт се занимаваш, е трудно. Не мога да си позволя да седя само и да оставя вълните да се навиват, независимо колко понякога може да изглежда добра идея.Но искам да се съпротивлявам. Искам да се бия и да се боря и да се освободя...

Продължавай да четеш

Как да интервюираме потенциален терапевт

January 10, 2020 Кейт бяла

Следвайки последния ми пост, избор на терапевт -Повечето терапевти ще поискат кратък преглед на това, което ви довежда до тях, по телефона или когато посещавате сесия за интервю. Полезно е да имате вече подготвен отговор.Напишете или умствено избройте основните проблеми, с които искате да се спра...

Продължавай да четеш

Победете тревожността: Пътят на ума и тялото

February 11, 2020 Кейт бяла

Смея ли да го казвам, лечението на тревожността може да бъде вид, добре, забавно? Тази седмица научих истински поучителен урок за връзка с спокойствие чрез техники за движение на тялото и съзнание. Звучи фантастично, но всъщност е наистина до Земята спрете безпокойството.Напрегнах ахилесовото си ...

Продължавай да четеш
instagram story viewer