Помощ, празниците са тук! Подгответе се за ваканционен стрес и Турция

Така че в САЩ е седмицата на благодарността. Вече!

Време е да излезем най-добре в неделя, подгответе се за подаръците, партитата, фирмените коктейли, хаотичните уговорки за пътуване и семейните събирания.

Някои от нас са достатъчно късметлии, че са напълно удобни с всичко това - да имат подкрепящи, топли приятели и семейство, което не разчита изцяло на клюки, иронично бродирани трикотажни изделия и джин, за да ги прекара през Почивни дни. (Ако случайно се окажете, че някой може ли да срине замъка?)

Най-вече просто искам да изглеждам и да се чувствам възможно най-добър, да имам достатъчно щастлив късмет, дяволът може да се интересува от отношението към резервите: С надеждата, че ще успея да го преодолея до януари, без много общи и социална тревожност, минус винаги приятното допълнение „къде отиде годината ми и защо изведнъж изпитвам нужда да вземам невъзможни решения“ паника.

Бъдете подготвени за празничен стрес и тревожност

Опитвам се да намеря няколко успокояващи неща в драмата и вълнението. Дръжте се за тях. Независимо дали става дума за онзи пуловер, който оттогава завинаги работите за вас като най-удобната защитна броня в света, или се уверете, че сте TiVo на всичките си любими предавания. Напълно е добре да направите това свое - каквато и да е разновидност на това, най-добре ви подхожда.

Намерете моментите на спокойствие и ги използвайте

Има социален стрес, притеснения за външния вид, теглото, икономиката; Паника над "правилните" подаръци за правилните хора, работата, която не сте свършили, тълпите, годината напред - както и пазаруването (страхотни оферти. тотален кошмар). Но все още харесвам Chrismakwanzaka.

Приказно е, в цялата му задължителна лудост и близо до неизбежните моменти на сезонно отчаяние: Някъде там, ако случайно се занимавате с това психично здраве, вероятно ще искате да го направите бягат.

Вашият мозък ще спори този въпрос с вас. Многократно. Заедно с изпращане на сигнали на Морз да се отправят към Бахамските острови и да поискат напитки с малко чадъри в тях.

Независимо от това, ние натискаме на. Нека празниците идват както могат. Независимо дали ги игнорирате, дали сте планирали подаръците от април. Няма значение. Тревожността е равна на курса, така че просто го излагам там, за да можете да преминете през това.

Паника? Поддържайте чувството си за хумор под ръка.

Не позволявайте на Човека или този досаден свекър да ви сваля отвъд часа или деня, ако трябва. Ако не успеете, пийте с малко чадъри в тях е опция. Така че се пее в горната част на белите дробове в колата ви, хвърляне на яйца във ваната (не толкова луд на едро, колкото звучи), на разходка.

Оставете безпокойството там, където е започнало, което около празниците е много вероятно не е с теб. дишам, пребройте до десет, изчислете нетното тегло на турдукен и се опитайте да не искате да убиете следващия човек, който споменава пай.

Ако в края на краищата все още сте на прага на нервен срив, вероятно си струва да разгледате някои умения за справяне с тревожността, опитвам няколко стрес бустери, обаждайки се на приятел.

Подгответе се за празничен стрес

По същия начин, по който бихте се подготвили да готвите за цялото семейство. Ще има моменти, в които поставяте под въпрос здрав разум, но това, че сте подготвени, означава да имате списък и да го проверите два пъти, усещайки се, че имате резервно копие, да се справите.

Говорете с вашия терапевт.

Останете приземен.

Правете каквото и да е ти трябва да направите, за да се грижите за себе си през този празничен сезон. Сериозно.