Когнитивно-поведенческа терапия и тревожност: жонглиране за риба 101

По скала 1-10 колко е досадно, когато терапевтите задават въпроси, които звучат по-скоро като триаж психотерапия?

Един от моите коментатори ме заведе на задача да не говоря много (или изобщо изобщо) поведенческата страна на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) в скорошна публикация. Сега ще ви порадвам с вълнуващи приказки от поведенческата психология, за да коригирам ситуацията. Или не, тъй като очаквам вашето определение за вълнуващо разширява докосването извън тази тема.

Донякъде любовната ми омразна връзка с B част от CBT, истинският въпрос е какво работи.

Психично здраве: добра терапия и добра техника

Най-добрите терапевти, които познавам настрана голяма част от терапевтичния си багаж според тренировъчен / клиничен опит и погледнете какво се случва с и за клиента. Те са в състояние да ги „срещнат там, където се намират“. Те не отидоха при мен със същия инструмент, който използваха при последния човек и се надявам, че ще се получи, защото в крайна сметка щях да наместя формата им добър, лечим тревожност разстроен клиент.

Холистично лечение е страхотно, но какво се случва, ако някой се нуждае от когнитивен бустер, а не от екзистенциална криза? По същия начин поведенческите интервенции имат своето място душевно здраве лечение - особено за фобии. Поведенческите интервенции също могат наистина ли смущават хората.

Имам оси, които да пощадя от всички страни, но това, което ме получава сега, е този въпрос на доста строго придържане към стила и вярване, че това ще работи за повечето хора през повечето време. Получава се в начина на подпомагане, особено в дългосрочен план, но въпреки това е често срещано.

в строг CBT Спомням си, че седях наоколо, като се чувствах покровителствана, тъй като ми казаха, че моят опит от света е статистически невероятен, след което ми бе връчен лист за отметка на опции, които теоретично спретнат категоризира тревогата ми за да можем да работим върху него.

И под „ние“ този терапевт имаше предвид, че ще слушам и правя точно както тя е възнамерявала или да търпя същия аргумент относно лъжите, (не) вероятността и статистиката. В този момент започнах да се представям за делфин, който балансира топка в края на носа си, за да спечеля риба.

Получих ли полезни неща от CBT за безпокойство?

Да. Научих, че човек не може да освети един ум само със силата на упоритостта.

Сериозно, трябва да свържа това, което знаех медитация и съзнателност с концепции за CBT и да ми помогне в паниката с някои експозиционна терапия. Но не очаквах CBT да поправи всичките ми проблеми или дори по-голямата част от тях.

Имах късмет. Не беше първата ми, камо ли единствената ми опит с психотерапия; Не бях ходил с надеждата отвъд надеждата, че този човек точно пред мен ще намери начин да спре зейналите рани от кървене.

Разговарям с хора, които сте преживели основно краткосрочна ТГС с психиатър отстрани чух много недоволство. Не защото техниките са неефективни, а защото фокусът върху техниката остави клиента да се чувства бокс, аутсайдер на терапевтичния процес. Или защото те бяха надявам се отвъд надеждата.

Основното ми говеждо във всичко това е с терапевти, които сякаш ходят на училище само за да научат, че техниката е патерица и клиентите се нуждаят от същото. Не само не.

Но толкова дълго и благодаря за цялата риба.