Да се научим да възприемаме промените ще изградим по-силно самочувствие. Вместо да изразходвам енергия, опитвайки се да не се променят нещата, научих се да се съсредоточа върху адаптирането към промените за по-здравословно самочувствие. За целта разчитам на рутинни процедури и редовно приоритиз...
Продължавай да четешКогато се доверите на вашите решения, самочувствието ви ще расте. Хората с лоша самооценка често сами се досещат и отлагане на мнението на другите. Въпреки че е вярно, че има хора, които знаят повече от вас по почти всяка тема, има една тема, по която сте водещ световен експерт, и тази тема сте в...
Продължавай да четешКогато живеете в настоящето и се съсредоточите върху сега, самочувствието ви ще расте. Лошата самооценка често е придружена от притеснение за бъдещето или забиване в съжаления от миналото. Искам да споделя как се научих да практикувам това умение. Животът в настоящето може да бъде предизвикателст...
Продължавай да четешИзграждането на самочувствие е тежка работа. Когато самочувствието ви е ниско, може да ви е трудно да действате по планове, които са специално във ваша полза. Може да е трудно, защото не вярвате, че си струва да дадете приоритет на усилията или че не заслужавате резултата, към който се стремите. ...
Продължавай да четешКогато животът ви завладее и имате затруднения да го държите заедно, разбирането на причината ви ще ви помогне да преодолеете тежките времена и да запазите самочувствието си силно. Ако имате основателна причина да продължите да продължавате, това улеснява постоянството през каквото и да се изправ...
Продължавай да четешЗдравото самочувствие е свързано с начина, по който гледате на себе си. Един от най-добрите инструменти за практикуване в това пътуване е способността да се преработи една негативна мисъл в положителна. Да се научиш да променяш гледната си точка е ключово в усилията ти за изграждане на силна са...
Продължавай да четешЗапочнах да правя ежемесечни проверки преди няколко години, когато за първи път осъзнах, че имам проблем със самочувствието. Лошото самочувствие често ни задържа в миналото със съжаления или приковано към бъдещето с надежди и мечти. Ежемесечните ми проверки ме държат в основата на настоящето и ми...
Продължавай да четешАко преформулирате мислите си, вие развивате здравословно самочувствие, защото самооценката е свързана с начина, по който гледате на себе си. И така, един от най-добрите инструменти за практикуване в това пътуване е способността да се преработи една негативна мисъл в положителна. Да се научиш д...
Продължавай да четешПредупреждение за задействане: тази публикация включва откровено обсъждане на мисли за самоубийство при възрастни хора, живеещи сами.Кога самочувствието е лошо, риск от самоубийство е по-висока1и като възрастен гражданин, който живее сам, осъзнавам, че в момента съм особено изложен на риск от сам...
Продължавай да четешПътуването ви до по-силно самочувствие може да отнеме само десет минути всеки ден. Ако смятате, че имате лошо самочувствие, но не знаете какво да правите, опитайте това просто упражнение, което отнема пет минути сутрин и пет преди лягане. Просто като се ангажирате да отделите това малко време за ...
Продължавай да четеш
В ранните си 20-те години живеех и работех в Ню Йорк. Една сутрин се возех в препълнен метро. бях...
Рутинна работа, която работи за деца с ADHD Отглеждането на дете с ADHD изисква креативност и п...
Празниците са достатъчни, за да превърнат някого в хленчеща купчина стрес. Но когато имате ADHD, ...