Опитайте ежемесечни регистрации за изграждане на самочувствие
Започнах да правя ежемесечни проверки преди няколко години, когато за първи път осъзнах, че имам проблем със самочувствието. Лошото самочувствие често ни задържа в миналото със съжаления или приковано към бъдещето с надежди и мечти. Ежемесечните ми проверки ме държат в основата на настоящето и ми дават реалистична представа за моите постижения и ниво на производителност, което поддържа самочувствието ми здравословно.
Преди да започна да проверявам ежемесечно, живеех с безкраен списък със задачи, който ме караше да се чувствам неуспешен и по-малко от достатъчен. Запознах се с „Кръгът на живота“ от треньор преди почти десетилетие и го използвах спорадично като метод за постигане на по-голямо равновесие в живота си. Тъй като започнах да го използвам ежемесечно като регистрация, това имаше невероятен ефект върху самочувствието ми. В моето видео ще говоря за това как можете да изградите по-силно самочувствие с този метод.
Самочувствието расте всеки месец
Всеки месец поглеждам наново кои части от живота ми са най-малко задоволителни и биха се възползвали най-много от вниманието ми в този момент. След това планирам няколко дейности за предстоящия месец, за да се справя с тях. Вместо да изготвя списък, който рядко се променя, тъй като никога не съм завършил нищо, аз се фокусирам върху това да направя едно или две неща малко по-задоволителни от тях.
Когато започнах да използвам тази система, обикновено същите елементи ме измъчваха всеки месец, но след няколко години, работещи по бебешки стъпки в най-лошите райони, се чувствам по-уравновесен, отколкото бях и сега се радвам на изненадата при всяко чекиране ме води. След като определих областите, върху които искам да работя, избирам няколко бебешки стъпки, за които да се ангажирам за предстоящия месец. Тогава мога да празнувам следващия месец, когато ги отметна като готови и призная напредъка си.
Открих, че ежемесечните проверки са моето най-добро място. Спря ме да се тревожа твърде много, като всеки ден мисля за напредъка си по големите предмети, плюс това ме накара да похарча малко време за мислене за областите, от които съм доволен, което ми дава по-позитивен и цялостен и реалистичен поглед към моя живот.
Бебешките стъпки правят напредъка по-видим
Бебешките стъпки, съчетани с редовни проверки, ми улесняват да видя напредъка, който съм постигнал в различни области от живота си. Самочувствието ми се чувства силно, когато завърша всяка бебешка стъпка и отпразнувам успеха.
След като гледате видеоклипа, кажете ни как следите напредъка си към целите си. Страдате ли от самочувствието си от прекалено или недостатъчно обмисляне на някои области в живота ви? Как мислите, че месечното чекиране би променило това? Очаквам с нетърпение да прочета историите, които споделяте, докато работим заедно за изграждане на здравословно самочувствие.
