Преструктурирайте мислите си за здравословно самочувствие
Ако преформулирате мислите си, вие развивате здравословно самочувствие, защото самооценката е свързана с начина, по който гледате на себе си. И така, един от най-добрите инструменти за практикуване в това пътуване е способността да се преработи една негативна мисъл в положителна. Да се научиш да променяш гледната си точка е от ключово значение в усилията ти да изграждат силна самооценка.
Тази седмица трябваше да преформулирам мислите си за усилията си да стана човекът, който искам да бъда. Често пиша за убеждението си, че имам набор от добре дефинирани житейски цели ми помага всеки ден да взимам решения, да оставам мотивиран и да създавам планове, които да се надявам да доведат до постигането на моята лична визия за успех. Понякога, както всички останали, и моите планове се провалят.
През по-голямата част от живота си лошото самочувствие ме задържаше да вярвам, че ако плановете ми се провалят, ще се проваля. Научих се да променя гледната си точка и да преосмисля мислите си, ми помогна да разбера, че всеки провал всъщност е урок, който в крайна сметка ще ми помогне
постигам целите си. Днес искам да споделя силата на този урок.Преструктурирайте мислите си, когато сте изправени пред неуспех
Ние всички неуспех на лицето понякога и да се научите да преформулирате мислите си в тези моменти е важно за поддържането на самочувствието ви. В момента се сблъсквам с провал и преосмислям как мисля за този провал, за да остана здрав. Виждате ли, една от моите житейски цели се съсредоточава върху това да бъда добър гражданин на света, като работя за поддържане на нашата екология и избягване на увреждане на околната среда. Това не е една от основните ми цели като да се поддържам самостоятелен и независим или да поддържам възможно най-доброто здраве, така че не е често на преден план в съзнанието ми.
Имам ангажимент, който запазих повече от десетилетие, за да се откажа от един артикул за еднократна употреба и да го заменя с екологичен всяка година на Деня на Земята. С течение на времето спрях да използвам хартиени чинии и чаши и пластмасови прибори. Миналата година това бяха пластмасови сламки. Тази година трябваше да са хартиени кърпи. Имах пакет с пет ролки в килера, когато започна пандемията, и бях сигурен, че ще бъде последният, който ще купя.
Направих всичко възможно да се подготвя за тази промяна, като създадох скривалище за многократно използвани кърпи, като си спомних, че майка ми винаги имаше торба парцали под кухненския плот за тази цел. Но току-що сложих последната си ролка в дозатора и само месеци след Деня на Земята, се сблъсках с факта, че усилията ми тази година не успяват.
Като млад имах цитат от Междузвездни войни, висящ в кабината ми. Пишеше „Направи. Или не. Няма опит. "Звучеше много като баща ми и признавам, че все още насочвам татко, когато съм изправен пред нещо неприятно, което трябва да се направи. Но в днешно време съм много по-любезен към себе си и замених мъдростта на Йода с тази на д-р Уейн Дайър, известен автор в областта на саморазвитие и духовен растеж. „Променете начина, по който гледате на нещата, и нещата, които гледате, се променят.“1 Това е мощно твърдение, базирано на квантовата физика на всички неща.
Преструктурирането на вашите негативни мисли създава положителна перспектива
Когато се научих да разглеждам провала като урок, който да ми помогне да пренасоча усилията си, а не като причина да го направя бия се, не само моето самочувствие нарасна, но и пътят на живота стана по-интересен. Не трябваше да се страхувам да се опитвам и да се проваля. Вместо това научих кое е най-добре за мен и кое не. Това беше начин да изследвам и да приема моята индивидуалност, защото осъзнах, че нещата, които работят за другите, не е задължително да работят за мен и обратно. Всичко, което трябваше да направя, беше да изпробвам друг метод за постигане на целта си и да разбера какво може да ме накара да се ангажирам по положителен начин с моя жизнен път.
Все още не съм измислил как да прекроя усилията си да се откажа от хартиени кърпи, но новата ми философия ми пречи да потъна в чувство на неефективност. Сигурен съм, че има опции и ще ги разбера навреме. Чувствам се силен, че мога да продължа да се стремя в лицето на провала. Понякога измислям нов път, който да опитам, а понякога трябва да оправя целта си или да я разбия на по-малки стъпки, но самочувствието ми ще остане силно, защото все още съм насочен към дестинацията си.
Самочувствието ви ще нарасне, когато се научите да преформулирате мислите си по положителен начин и да вземете гледната точка, че сте достойни за живота, който желаете. Убедете се и битката е спечелена. Как реагирате, когато плановете ви се провалят? Грешката ви изхвърля ли от курса? Споделете вашата история за това как промяната на вашата гледна точка поддържа вашето самочувствие здраво.
Източници
- Дайър, д-р Уейн У., "Тайните на успеха", Блогът на Уейн, октомври 2009 г.
