Въведение в Джесика Калей, автор на „Изграждане на самочувствие“

February 12, 2020 Джесика калей

Аз съм Джесика Кали и ще споделя своите мисли за Изграждане на самочувствие блог. Стремя се да отговоря на въпроси като защо самочувствието е важно за нашето щастие и успех и как можем да подобрим стари снимки на себе си, които все още носим от миналото.Описвах се като имам три слоя. Към света пр...

Продължавай да четеш

Новият опит води до по-силно самочувствие

February 13, 2020 Джесика калей

Тази седмица получих обучение по нова технология за управление на диабет тип 1. Колкото и вълнуващо да е да бъдете на върха, древният ми VCR все още не е свързан от скорошното ми преместване, защото не мога да разбера как да го прикача към новата си кабелна кутия. Новата технология е предизвикате...

Продължавай да четеш

Задайте разумни очаквания за изграждане на самочувствие

February 27, 2020 Джесика калей

Поставянето на разумни очаквания за себе си може да създаде здравословно самочувствие докато неоправданите очаквания се отразяват негативно върху самочувствието ви. Когато не го правиш отговарят на вашите цели, разочаровате себе си и вероятно други. Ако имате здравословно самочувствие, вие се дов...

Продължавай да четеш

Поддържане на мотивация за изграждане на самочувствие

Самочувствието е основна човешка потребност, така че е естествено, че сте мотивирани да изградите своето самочувствие. Знаете ли, че има предпоставки за поддържане на мотивацията, от която се нуждаете, за да се съсредоточите върху успешното изграждане на самочувствие? Искам да споделя история за ...

Продължавай да четеш

Трябва да задоволите първичните нужди, преди да изградите самочувствие

Самочувствието е основна човешка потребност, но не е първична нужда. Естествено е обаче, че сте мотивирани да градите здравословно самочувствие. Но знаете ли, че има предпоставки за поддържане на мотивацията, от която се нуждаете, за да се съсредоточите върху успешното изграждане на самочувствие?...

Продължавай да четеш

Моят опит COVID-19 с биполярен тип 2

COVID-19 влияе на психичното здраве. Повечето новини са за хора с основни проблеми с физическото здраве и за това как вирусът е изключително опасен за тях. Не се съмнявайте, тези от нас с диагнози за психично здраве също са изложени на допълнителен риск и дори не е необходимо да сме изложени на и...

Продължавай да четеш

Моят опит COVID-19 и Bipolar Type 2

COVID-19 засяга моето биполярно разстройство тип 2. Повечето новини са за хора с основни проблеми с физическото здраве и за това как вирусът е изключително опасен за тях. Не се съмнявайте, тези от нас с диагнози за психично здраве също са изложени на допълнителен риск и дори не е необходимо да см...

Продължавай да четеш

Изградете карантинна рутина, за да поддържате самочувствието

Обичайните ми съчетания за самолечение се провалят, докато съм в карантина, а самочувствието ми страда, защото се чувствам непродуктивна. Здравата самооценка ни позволява да се грижим за себе си и да обичаме себе си, защото вярваме, че си заслужаваме усилията. Последните няколко седмици бяха труд...

Продължавай да четеш

Помагането на другите ще изгради вашето самочувствие

Когато можем да помогнем на другите и да спечелим тяхната благодарност и признателност, това също може да ни помогне да изградим и поддържаме здравословно самочувствие. Силното самочувствие идва от вярването в нашата стойност като личност. Един от начините да почувстваме, че сме достойни за себеу...

Продължавай да четеш

Практикувайте внимателност, за да изградите самочувствие

Внимателността може да ви помогне да изградите силна самооценка отчасти, защото внимателността е практиката да се фокусирате върху едно нещо наведнъж. Когато умът ви прескача от едно нещо на друго, е трудно да постигнете напредък по всяка една задача. Това може да ви доведе до се чувствате неадек...

Продължавай да четеш
instagram story viewer