Принудителното изолиране на пандемията ни предлага уникална възможност да се съсредоточим върху това как да изградим самочувствие. Много от нас прекарват това време сами, без подкрепата, на която сме се научили да разчитаме. Това може да бъде много смущаващо, тъй като сме принудени да правим неща...
Продължавай да четешУтвърждаването на самочувствието е положително изявление за себе си, което, когато се практикува редовно, може да подобри представата ви за себе си. Ние вярваме в това, което чуваме многократно, и когато заместваме отрицателна самостоятелна беседа с положителни утвърждения можем да променим убежд...
Продължавай да четешСъздаването на план за действие за изграждане на самочувствие увеличава шанса ви да създадете здравословно самочувствие. След като развиете и двете осъзнаване, че вашите самочувствието е ниско и желанието да подобрите начина, по който мислите за себе си, вие сте готови да изработите солиден план ...
Продължавай да четешКогато практикувате да задавате граници, които защитават вашето самочувствие, вие се подкрепяте по много начини. Това показва, че обичате и уважавате себе си и ви предпазва от скръб, когато другите се опитват злоупотреба вие, умишлено или неволно. Независимо дали е между вас и хора, които обичате...
Продължавай да четешЕдин от начините, по които знаеш, че имаш здравословно самочувствие е, когато поемате отговорност за собственото си щастие, вместо да очаквате другите да изпълнят вашите нужди. Хората с лоша самооценка притеснявайте се, че не правят другите щастливи, но рядко мислят да научат как да си дават удов...
Продължавай да четешИзграждането на по-здравословно самочувствие изисква смелост. Смелостта ви ще ви помогне да направите промените, които решите да направите, във вашите действия и нагласи, които ще ви позволят чувствайте се по-уверени и самостоятелен. Но къде намирате смелостта да станете човек, който искате да бъ...
Продължавай да четешИзграждането на силна самооценка е по-лесно, когато отделите време за изграждането на набор от житейски цели, които определят вашата лична визия за успех. Целите ни предоставят насока и помагат да изясним промените, които трябва да направим в нашето пътуване към здравословно самочувствие.Ако имат...
Продължавай да четешИзградете устойчивост, за да придобиете способността да отскачате от ситуация, която ви отхвърля, и понеже има пряка връзка между нея и самочувствието, ще изградите и самочувствие. Когато самочувствието ви е силно, вие имате самочувствието да напуснете зоната си на комфорт защото не се притеснява...
Продължавай да четешИзграждането на силна самооценка изисква да сме сигурни, че не маскираме чувствата си от себе си. Естествено продължение на това е да се чувствате достатъчно силни, за да изразите чувствата си към другите. Това не означава, че трябва да действаме върху негативни чувства, като правим неща, които м...
Продължавай да четешКогато работите за изграждането на самочувствието си, опитайте да задавате едно по едно намерение. Понякога, когато се опитваме да променим неща, които ни правят нещастни, се справяме чудесно, като правим списък с оплаквания, но ни е трудно да започнем работата. Може да останем заседнали чувство ...
Продължавай да четеш
Чувствате се свръхстимулирани? През цялото време?Свръхстимулацията е ежедневна реалност за много ...
Като педиатър със специален интерес към деца с ADHD, знам това проблеми със съня са на практика п...
![„Вашият тийнейджър не е мързелив! Как най-добре да мотивирате юноша с ADHD” [подкаст епизод #202]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
Слушайте „Вашият тийнейджър не е мързелив! Как най-добре да мотивираме юноша с ADHD” с д-р Адам П...