Заслужава си упоритата работа за изграждане на самочувствие

Изграждането на самочувствие е тежка работа. Когато самочувствието ви е ниско, може да ви е трудно да действате по планове, които са специално във ваша полза. Може да е трудно, защото не вярвате, че си струва да дадете приоритет на усилията или че не заслужавате резултата, към който се стремите. Най-трудната част от изграждането на самочувствие е предприемането на тези бебешки стъпки в началото на ново приключение. Ето защо трябва да вярвате, че си заслужавате усилията.

Правейки работата, ще извлечете двойни ползи. Първо, получавате предимството на каквото и да е действие, предназначено да направи живота ви по-лесен или по-добър, като започване на нова кариера или създаване на по-добри граници или прекарване на време за самообслужване. Второ, вие получавате ползата от укрепване на самочувствието си чрез огъване на онези мускули, които ще улеснят завършването на бъдещите действия.

Тази седмица имах много упорита работа, която беше необходима, за да поддържам самочувствието си силно. Беше стресиращо и в резултат на това ям лошо и отпускам при почистване на дома. Инстинктите ми искат да спра да върша работата и да спра да чувствам стреса. Но това няма да накара тежката работа да изчезне и може да предизвика безпокойство, ако отлагам. Ето как преминах тази седмица, стъпка по стъпка, от изправянето пред строгите решения до празнуването тази сутрин.

Усилената работа изисква добро планиране

1. Признайте необходимостта от действия - Първата стъпка е осъзнаването, че трябва да се направи нещо. Тази седмица бях изправен пред краен срок за действие, който ще ми позволи да платя сметките си следващия месец. Вземането на финансови решения ми е трудно, защото не си вярвам достатъчно, но това е част от грижата за себе си и затова е важно за самочувствието ми. След това имах повторно бягане със съседка, която оставя кучето си да избяга от каишката. Чувствам се застрашен, докато разхождам моето коте и реших, че трябва да направя нещо по въпроса. Отстояването на правата ми чрез оспорване на този нарушител е трудно за мен, както и всички конфронтации, но е важно за самочувствието ми.
2. Избройте стъпките за завършване на действието - Бебешките стъпки улесняват трудната работа. Разделих двете си трудни задачи на много малки стъпки, като проучване на местните закони за каишките и откриване дали мога лесно да променя разпределението си при пенсиониране, след като го настроях. Всяка стъпка ми дава възможност за успех, който изгражда моето самочувствие, така че разбивам всичко на най-малките възможни стъпки. Всяка стъпка след това е лесна за изпълнение и това ми помага да се чувствам по-уверена.
3. Приоритизирайте според вашите нужди - За да подобрите общия успех, преценете важността и неотложността на всяка стъпка. Знаех, че трябва да завърша финансовата си работа тази седмица, но изследванията ми в по-ранните стъпки ми казаха, че мога лесно да направя промени, след като приложа плана си. Ето защо, аз насочих някои от решенията към по-късна дата и се концентрирах върху активирането на моите тегления. Справянето с моя съсед изобщо не е спешно, но за мен е важно, затова се ангажирах да свърша работата, като информирам моя HOA относно инцидента и уведомяването им, че ще се свържа с властите с темпо, което е удобно мен. Днес публикуването на намерението ми беше достатъчно.
4. Изработете плана до края - Когато планирам седмицата си и стъпките, които искам да изпълня, отчитам нивото на стрес на всяка стъпка. Тази седмица беше трудна за мен, затова позволих на някои от моите редовни задачи да се плъзгат, за да подкрепя най-добрите ми шансове за успех. Необходимо е да знаете какво можете разумно да постигнете за даден период и това е нещо, което научавате, докато растете. Знам границите си след години експериментиране и ги приемам. Това е практикуване на любов към себе си и знак за здравословно самочувствие.

Празнувайте своята упорита работа

В момента танцувам около къщата си, след като завърша последната стъпка, за да започна месечния си доход за пенсиониране. Това е работа в продължение на месеци и докато празнувах всяка стъпка с потупване по гърба, днес моята гордост и облекчение са причина да танцувам.

Знам, че винаги ще ми предстои тежка работа. Следващата седмица, за да продължа празнуването си и да се възстановя от стреса от тази седмица, ще планирам лесна седмица и ще се върна към обичайните си режими. Тогава ще бъда готов за поредното тежко действие. Като се ангажирам с упоритата работа, за да поддържам самочувствието си здраво, показвам на себе си и на света, че знам, че си струвам усилията.

Всички имаме неща, които са трудни за нас въз основа на личните ни таланти, предизвикателства и опит. Какви задачи смятате за трудни, но необходими? Как се настроите за успех? Къде мислите, че можете да подобрите следващия път? Споделете вашата история с нас в коментарите.