Лоши навици - те са досадни малки неща, нали? Представям си, че само четенето на фразата ви кара да си представите една от вашите. Може би лошият ви навик е да захапете ноктите си или да не реагирате на текстове или да оставите съдовете в мивката. Това е, което правиш толкова дълбоко, знаеш, че н...
Продължавай да четешБърза история за токсични хора и самочувствие: Представете си, че решавате да засадите мъничко стръкче в градината си. Когато процъфти, това ще ви донесе дълбока радост. Но първо, той се нуждае от вашия фокус и грижи, за да расте. Тези, които влязат в градината ви и видят покълването ви, ви осигу...
Продължавай да четешКакви са признаците на самочувствие? Какво е чувството да имаш здравословно самочувствие? Безусловно ли е обожаването на себе си? Това е увереността, че можете да направите всичко? Вярата ли е, че си красива и отвътре, и отвън? В идеален свят бихме усетили всички тези неща. Но реално отношенията ...
Продължавай да четешВ перфектния свят постигането на цели би довело до повишена самооценка. Целите ни щяха да вървят по план. Бихме постигнали целта си за отслабване и да се почувстваме невероятно, да се влюбим и да създадем перфектните отношения заедно или да започнем да медитираме и да откриваме вътрешен мир. Но ж...
Продължавай да четешИма ли някакви дейности за изграждане на самочувствие? Да, има. Всъщност най-често срещаният въпрос, който ми се задава относно изграждането на самочувствие, е откъде да започна. Често можем ясно да представим версията на себе си, която желаем да въплътим, но въпреки това се мъчим да направим пър...
Продължавай да четешВнимателността се отразява на вашето самочувствие и често, когато мислим за внимателност, много от нас си представят щастлив човек размишлявайки мирно докато звуците на „ома“ отекват на заден план. Без да го осъзнаваме, тази картина вкарва формула в нашето подсъзнание: внимателността плюс тихото ...
Продължавай да четешДали виждането на терапевт повишава самочувствието и процеса на изграждане на самочувствие? Докато нашето общество работи усилено за де-стигматизиране на убеждението, че терапия съществува само за хора в криза или хронични психично заболяване, все още сме склонни да мислим терапията като нещо, ко...
Продължавай да четешМакар че всички бихме искали да изградим самочувствието си колкото е възможно по-бързо и ефективно, понякога процесът се чувства поразителен. Когато се изгубим в очакванията за самочувствие и забравим някои от реалностите, които вървят заедно с него, можем да се почувстваме изгубени. Ето три неща...
Продължавай да четешАко бих могъл да говоря с тийнейджърската версия на себе си за автентичността, знам какво бих казал. Бих й казал, че нещата, от които се страхува да я направят „странна“, всъщност са нещата, които я правят страхотна. Бих й казал да спре да губи енергия, да се страхува от преценка и да насочи тази...
Продължавай да четеш"Бъди себе си." "Ти го правиш." "Послушай сърцето си." Съобщенията зад автентичност са красиви: вие сте центърът на вашия свят и сте единственият глас, който има значение. Но докато подобни фрази са вдъхновяващи, ние живеем в свят, който ни бомбардира с вярвания, мнения и общ емоционален шум. Тов...
Продължавай да четеш
Възпитание a дете със специални нужди е предизвикателство, но можете да го направите. Ето няколко...
Напоследък съм на странно място. Обикновено съм много социален човек и обичам да се срещам с нови...
Хранителни разстройства, образ на тялото и културен контекстВъпреки че голяма част от ранните изс...