Как отчетността изгражда самочувствие

Отчетността има значение, когато изграждаме самочувствие. Не обичаме да правим нещата погрешно. Като деца много от нас са научени, че неправомерните действия водят до наказание. Научаваме се да отричаме грешките, да избягваме „лошите“ преживявания, произтичащи от обвинението. И въпреки че може да се научим да избягваме вината, ние никога не спираме допускане на грешки–Те са естествена част от живота. И така, какво се случва, когато се отклоним от отричането на грешки и се съсредоточим върху използването на отчетността като инструмент за изграждане на самочувствие?

Защо отчетността има значение за самооценката

1. Научаваме се да издържаме бурята. За всички нас ще има време в живота ни, когато грешките ни създават по-труден жизнен опит. Независимо дали означава, че губим нещо, което желаем, или трябва да направим нещо, което не искаме, грешките ни могат да доведат до мисли или действия, които не искаме. Когато се държим отговорни за тези времена, спираме да хабим енергия, за да избегнем неизбежността им. Научаваме се да казваме: "Тази ситуация е резултат от моите действия и по този начин е нещо, с което мога да се справя." Както продължаваме да правим грешки в живота ни (и да, ще го направим), ние виждаме, че почитането на последиците подобрява способността ни да преминем тях.
   instagram viewer
2. Научаваме се да уважаваме процеса си. Когато едно дете се учи да ходи, наказваме ли го всеки път, когато падне? Разбира се, че не. Знаем, че ученето да ходи включва падане - ние не го виждаме като провал, а като част от процеса. И все пак, докато празнуваме това в развитието на детето, ние наказваме се за нашите по-сложни грешки. Защо? Въпреки че грешките ни не включват непременно физическия срив и изгаряне, който са правили в младостта ни, те все още означават, че се опитваме. Да се ​​държим отговорни означава, че с гордост декларираме грешките си като част от учебния процес, като нашето желание да продължим да растеме, да учим и да живеем.
3. Учим се самопрошка. Както казваше един мой стар учител, 90 процента от вас не са най-добрите ви 10 процента. С други думи, дори когато се стараете най-много, все още има толкова много от вас, които са несъвършени. Когато се държим отговорни за действията си, ние намаляваме натиска да бъдем перфектни. Уроците и преживяванията, произтичащи от грешка, стават толкова ценни, колкото някога сме виждали статута на правотата.
4. Научаваме се да се самозастъпваме. Понякога не сме виновни ние. Всички знаем чувството, че съм обвинен погрешно (наскоро се справих с мениджър, който ме обвинява за действия на колега, от които кръвта ми кипне). Удовлетвореността от отчетността означава, че по-добре разпознаваме ситуациите, в които се намираме не отчетност - нашият „метър за отчетност“ е по-точен. Научаваме се рационално да отстояваме позициите си и да водим директни и честни сблъсъци с указатели на пръстите.

Съвети за изследване на отчетността за изграждане на самочувствие

Когато видим, че избягваме отчетността, имаме възможност да изследваме нови части от нашето подсъзнание. Мислете за това като за археологически разкопки - открили сте нещо, сега можете да използвате четките си, за да измиете праха и да видите подробностите. В психологията нашите четки често приемат формата на интроспективни въпроси. Предлагам да опитате няколко от следните:

1. От какво се страхувам, че ще се случи, ако се държа отговорна за това?
2. Дали отговорността за това променя начина, по който се виждам?
3. Страхувам ли се от това, което другите хора ще мислят за мен? Ако да, защо?
4. Грешката ми дойде ли от добри или по-малко от добри намерения?
5. Научих ли се от това?

Проучването на отчетността ни позволява да променяме отношенията си с грешки. Спираме да се опитваме да избегнем неизбежното и се научаваме да виждаме грешките като възможности за сила, уважение, прошка и застъпничество. Ако решите да проучите вашата отчетност, надявам се, че процесът ви е богат.