Постигнах целта си, така че защо моето самочувствие все още е ниско?

В перфектния свят постигането на цели би довело до повишена самооценка. Целите ни щяха да вървят по план. Бихме постигнали целта си за отслабване и да се почувстваме невероятно, да се влюбим и да създадем перфектните отношения заедно или да започнем да медитираме и да откриваме вътрешен мир. Но животът не е линеен - понякога стъпките, за които мислим, че ще ни отведат напред, всъщност ни изместват встрани или дори назад. Това може да се случи със самочувствие. Въпреки че постигаме една от целите си, самочувствието ни внезапно потапя. Защо това се случва? И какво можем да направим, за да калибрираме?

Защо постигането на целите не води винаги до подобрено самочувствие

Очаквания Vs. реалност

Постигането на цели с повишаване на самочувствието не винаги е възможно. Наскоро се срещнах с приятел за първи път от няколко години. Винаги съм я познавал като високо уверен жена, но по време на нашия разговор тя направи няколко пренебрежителни забележки за себе си - тялото си, борбата за работата, неспособността й да

регулирайте емоциите си така, както тя вярва, че трябва. ("Винаги съм ядосан и го мразя. ") Знаех, че през последните пет години е спечелила докторска степен, омъжи се и имаше две деца, като всичко това бяха нейни цели. И въпреки че тя беше постигнала толкова голям успех, тя нямаше здравословно самочувствие както си спомних.

Често ние създайте цели въз основа на начина, по който вярваме, че ще подобри нашата идентичност. Искаме да отслабнем, за да можем да се идентифицираме като привлекателни или да спечелим повишение в работата си, за да можем да се идентифицираме като трудолюбиви. Целите за идентичност са напълно естествени и ни вдъхновяват да растеме. Но понякога начинът, по който представихме новата си идентичност, не е реалността - дори след отслабването все още се чувстваме непривлекателни, или нашата бляскава нова работа всъщност се чувства стрес и страшно. Когато това се случи, ние често де-подчертаваме успеха на постижението и съсредоточаваме неспособността си да бъдем идентичността, за която жадуваме. Нашето самочувствие се спуска.

Прекарах много време за размисъл върху разговора с моя приятел. Според мен, въпреки че е постигнала много от целите си, моят приятел се бори да отговори на собствените си очаквания за идентичност. Целта й да бъде майка, докато беше постигната, включваше планът да храни децата си органично хранене всяка вечер - това се бе превърнало в замразени пици. Постижението й на доктор. беше включила плана за работа като професор - тя продължава да се бори да намери преподавателска работа. Накратко, неспособността й да постигне тези идентификатори доведе до вярата й, че тя е провал. За външния свят тя има успех, но вътре се чувства ужасно.

Запазване на перспектива

Когато прекалено подчертаваме връзката между постигането на целите и самочувствието, често сме оставени да се чувстваме разочаровани в себе си. Истината е, че е много трудно (и често неосъществяващо) да бъдем „най-добрата“ версия на самите нас, защото трябва да премахнем много от нещата, които ни правят глухи хора. Самочувствието ни процъфтява, когато си позволим да дойде не само от нашите успехи, но и от нашите несъвършенства, странности и моменти на обучение. В случая на моя приятел, тя толкова много заслужава за неспособността си да осигури успешно диетата, която иска за децата си, тя е загубила зрението от факта, че времето, което тя прекарва да не готви, често се прекарва в почистване на злополучни тренировки и спиране на топките от летене през прозорци. Ако това не е идентичност, в която да се чувствате добре, какво е?

Изследване на връзката ви с успеха

Когато видите как самочувствието ви трепери, има смисъл да проучите кои части от живота ви допринасят за неговия статус. В следващото видео обяснявам как да използвате събирането на данни, за да научите за вашата връзка с успеха.