Как да намерите вашата автентичност със самоинтервю
Ако бих могъл да говоря с тийнейджърската версия на себе си за автентичността, знам какво бих казал. Бих й казал, че нещата, от които се страхува да я направят „странна“, всъщност са нещата, които я правят страхотна. Бих й казал да спре да губи енергия, да се страхува от преценка и да насочи тази енергия към наслада от нещата, които я правят щастлива.
Страхът ни от да бъдеш различен има смисъл - прекарали сме живота си в опит или свидетелство тормоза, отхвърляне и други деградации, които идват с това, че са „различни“. В резултат на това много от нас са прекарали часове, научавайки се да стъпваме, създавайки версия на себе си, която съответства на статуквото. Но по този начин често сме жертвали своята автентичност.
Приемане на връзка с вашия автентичен Аз
Да се страхуваш да бъдеш автентичен, докато е нормално, е неудобен начин да живееш. Установяваме, че постоянно се променяме, за да съответстваме на предпочитанията на хората около нас, надявайки се да избегнем тяхната преценка. Но правейки това, ние си изпращаме подсъзнателно съобщение: the
мнение, че другите имат за нас е по-важно от мнението, което имаме за себе си.Но сме останали с нас през целия си живот. Живеем със себе си, работим със себе си, растем със себе си, правим избор със себе си и т.н. В известен смисъл сме в подредени отношения със себе си до деня, когато умрем. Това не означава ли, че искаме да бъдем версията на себе си, която най-много се радваме да бъдем? По думите на един мъдър старец (когото наричам „татко“): „Добре, ти си, сега какво ще правя?“
Намиране на автентичност
Една от най-големите (и може би най-трудните) стъпки към изграждане на самочувствие намира смелостта да бъде автентичен. Да кажем, че сме автентични, е като да влезеш в златна мина - там е, струва много, но ще трябва да се работи, за да се намери.
Един от начините да открием автентичността е чрез изследване на нашето разбиране за неаутентичност. Открих, че прекрасен начин да направите това е чрез самоинтервю. За да използвате тази техника, подгответе три въпроса и запишете себе си да задавате и впоследствие да отговорите на всеки един. Ето няколко примера:
- Мислите ли, че сте автентични?
- Когато мислите за автентичността, каква е вашата реакция на червата (Примери: страх, трепет, снизходителност, вълнение и т.н.)
- Спомняте ли си време, в което се чувствахте автентични?
- Какво мислите, че би се променило в живота ви, ако коригирате своята автентичност?
- Има ли нещо задържано? Все още ли?
След като приключите с интервюто, изчакайте няколко дни, за да изчистите ума си, след което седнете и слушайте. Често пъти си правя бележки. Според моя опит записът ми позволява да слушам разумно. Често се прибирам, чувствайки се по-силно засегнат от тази стъпка, отколкото по време на интервюто.
Отделете си време
Автентичността не е лесна. Трябва едновременно да смекчаваме бариерите си, като същевременно се втвърдяваме срещу всяка болка, която тази уязвимост носи. Ето защо фразата "просто бъди себе си" според мен е неточна. Как е "да бъда себе си" просто "?" Автентичността е балансиращ акт, тренировка, бушуващо парти и тихо отразяващо езерце, всички едновременно.
Така че, отделете време. Започнете с проучване как изглежда вашата версия за автентичност и къде се чувства най-добре - не е нужно да сте 100% автентични през цялото време. Направете малки промени които се чувствате добре и пулсирате положително през живота си. Автентичността не се изгражда за ден или за седмица - това е практика през целия живот. Колкото по-рано започнете, толкова по-бързо ще станете себе си.
