Кога трябва да победите страха?
Трябва ли да победим страха? Наскоро преживях някои промени в живота си, които ме накараха мислейки за страха. По-специално как реагираме чувство на страх. Защо някои страхове се считат за напълно приемливи, докато други ни изпълват със срам и изискват действия? Страхът от агресивно животно, предстояща операция или близък човек, който преживява вреда, се счита за рационален и приемлив. И все пак сме склонни да крием страховете си от социално взаимодействие, обект / поведение, които се чувстват неудобно, или хора, които ни влияят. И така, какво прави някои страхове неприятни? Какво ни кара да решим, че страхът е неоснователен или смущаващ? Защо са разрешени някои страхове, докато други трябва да бъдат победени?
Произходът на страха
Страхът може да бъде разделен на три категории:
- Биологичен отговор - Телата ни са програмирани да реагират на неща, които виждаме като заплахи. Това обикновено се нарича "битка или бягство. "Например, ако видите нещо, което бързо се придвижва към вас, тялото ви ще реагира (често преди ума ви) и вие ще трепнете, преместите се, ще се наведете и т.н. Този предварително програмиран страх често се дължи на оцеляването и / или еволюцията.
- Травматична памет - Когато изпитваме нещо трудно или болезнено, това често променя начина, по който се отнасяме към бъдещите ситуации. Например, някой, който преживява много болезнена раздяла, може да развие страх от обвързване.
- Социално / културно влияние -- "Ако не получите добра работа, вие сте провал." "Ако не сте достатъчно слаби, никой няма да ви привлече." Често възприемаме общоприетите вярвания на заобикалящата ни среда. (За съжаление, ние сме склонни да не поставяме под въпрос произхода на тези вярвания, които са склонни да се създават от индустрии, които монетизират страха.) Това означава, че приемаме и страховете, които идват с тези вярвания.
Кой съм аз?
Въпреки че източникът на страх е важен, също толкова важно е да изследваме реакцията си към страха. Хората подсъзнателно реагират на страх, основан на самоидентичност. С други думи, имаме таен глас в себе си, който постоянно шепне: „Какво означава това за мен?"
Например, да се страхуваме за благополучието на любимия човек може да означава, че сме грижовни, характеристика, която много от нас желаят. Страхът от шефа си обаче може да означава, че сме страхливи, нещо, което повечето от нас не искат да бъдат. Без да осъзнаваме, ние си позволяваме да скрием страховете, които добавят към версията на самите нас, която харесваме, докато си казваме, че трябва да изчистим страховете, които означават, че сме някой, който не ни харесва.
Кога да победиш страха
Можем да проучим дали да победим страха, като увеличим обема на тази тайна вътрешен глас. Един от начините да го направим е да си зададем отразяващи въпроси. Няколко може да са:
- Този страх влияе ли на качеството ми на живот?
- Дали побеждаването на този страх би създало важна промяна за мен?
- Вярвам ли, че това е валидно нещо, от което трябва да се страхувате, или ми казват, че е страшно от някой, който се възползва от този страх?
- Този страх идва ли от нещо в миналото ми? Имам ли нужда от помощ за справяне с него?
- Какво би се случило, ако се оставя да се страхувам?
Отразяващите въпроси ни позволяват да екстернализираме страха си и да проучим връзката си с него, позволявайки ни да вземем рационално решение.
И така, връщайки се към първоначалния си въпрос, трябва ли да победим страха? Отговорът ще бъде различен за всеки от нас - страхът е естествена, универсална част от това да бъдеш човек и всеки от нас има право да избира какво да прави с него. Може би въпросът, който трябва да си зададем, не е дали да победим или не страха, а как можем да използваме страха, за да отразим, научим и израстваме.
