Справянето с депресията е ежедневна битка. Възстановяване на депресията може да отнеме години и няма такова нещо като „бързо решение“. Има обаче неща, които можете да направите, за да донесете бързо облекчение по време на стрес, безпокойство, и паническа атака. За мен това облекчение дойде под фо...
Продължавай да четешНе е тайна, че депресията разрушава мотивацията ви да правите, добре, каквото и да било. Постоянната въртележка от натрапчиви мисли и притеснения може да има парализиращ ефект - прави невъзможно да се съсредоточите върху нещо отвъд най-основните задачи и ви кара да се чувствате като провал. За ща...
Продължавай да четешСрамът е част от човешката култура в продължение на хиляди години. Това е едно от нещата, което прави човешките взаимоотношения и социалните структури уникални и може би е необходим компонент на всяко цивилизовано общество. Тъжна реалност обаче е, че хората с проблеми с психичното здраве изпитват...
Продължавай да четешЧесто се казва, че връзките са двупосочна улица - че излизаш от това, което си вложил. И така, как поддържате връзки (платонични, романтични или семейни), когато психичното ви здраве пречи на способността ви да подкрепяте другите? Когато сте толкова заети с мислите и разсъжденията си, че дори не ...
Продължавай да четешТова ще бъде последният ми пост през 2020 г. Не само се отправяме към нова година, но трябва да родя след малко повече от седмица и ще взема няколко седмици след това, за да се настаним в новата ни рутина като четиричленно семейство (и аз много използвам думата "рутина" свободно). Така че, имайки...
Продължавай да четеш„Газовото осветление“ е форма на емоционално насилие, при което насилникът кара жертвата да постави под съмнение възприятието си за реалността, за да подкопае чувствата си и да избегне отговорност за злоупотреба. Жестоко и непростимо е умишлено да се отнасяме към друг човек по този начин, но възм...
Продължавай да четешИмам идея за детска книга. От години казвам, че искам да напиша книга и миналата седмица вдъхновението порази. Казвам ви това, защото знам, че ако не го направя, идеята ще остане точно такава: идея. И ще продължа да бъда това, което съм бил от години: някой, който казва, че иска да напише книга, ...
Продължавай да четешВсички искаме да се чувстваме така, сякаш допринасяме за света, но тъй като светът става по-конкурентен, той може да бъде трудно да усетим, че правим „достатъчно“ - като служители, партньори, родители или просто като членове на обществото. Това доведе до култура на „състезателна умора“, в която и...
Продължавай да четеш„Вдъхновяващи“ цитати са конкретна моя хапка за домашни любимци. Facebook и Instagram са пълни с тях и колкото повече от тях виждам, толкова по-утежнявам се. Не само, че едни и същи изглежда правят виртуални кръгове на всеки няколко месеца („На живо, смей се, обичай“ някого?), А са станали толков...
Продължавай да четешРодителството винаги е разделяща тема. Всяко поколение нови родители смята, че е намерило трика в отглеждането на деца и всеки нов родител се зарича да избягва грешките, които собствените им родители са допуснали при отглеждането им. Отношението към дисциплината, привързаността, храненето, образо...
Продължавай да четеш
Трябваше да разбера какво е да се направи тест за COVID-19 по трудния начин. Трябваше да науча за...
Обичайната тревожност може да е виновникът, когато безпокойството сякаш идва от нищото, прекъсвай...
Защо бихте мислили като учен, за да намалите тревожността? И какво общо има вниманието? През посл...