Когато депресията ви кара да изглеждате егоисти
Често се казва, че връзките са двупосочна улица - че излизаш от това, което си вложил. И така, как поддържате връзки (платонични, романтични или семейни), когато психичното ви здраве пречи на способността ви да подкрепяте другите? Когато сте толкова заети с мислите и разсъжденията си, че дори не ви хрумва да проверите най-близките хора? Разбира се, странното изплъзване може да бъде простено, но в случай на хронична, дългосрочна депресия, как успявате да убедите другите хора да се придържат? Как да им кажеш, че не си егоист - просто страдаш?
Депресията може да изглежда като егоизъм на хората около нас
В предишна публикация размишлявах върху това как депресията и обсесивно-компулсивното ми разстройство (OCD) заглушават способността ми да правя нещо продуктивно. Депресията има начин да се затвори в стените около вас - да запълни ума ви с толкова много шум, че ефективно затворете се в психически затвор на собственото си творение, неспособни да намалите силата на звука достатъчно дълго, за да се съсредоточите върху каквото и да било друго Това, което често не обмисляме обаче, е как това трябва да изглежда на хората около нас - как трябва да се чувства, когато гледаме някой, на когото се интересуват, очевидно да спре да се грижи за каквото и да било, включително и за тях.
В живота си нямам много хора, но тези, които имам, са фантастични. Знам, че когато бях на най-ниското си ниво, се държах по начини, които биха накарали някой друг да бяга по хълмовете. Обективно погледнато, през това време не заслужавах тяхната любов и подкрепа. Бях далечен, безразличен, сдържан и ненадежден. Спрях да питам как са, забравих годишнини и рождени дни, спасих плановете и пренебрегнах съобщенията. И въпреки това останаха наоколо. Това е свидетелство не само за факта, че те са прекрасни хора, но и за важността на честността. Хората, за които имам предвид - тези, които останаха наоколо - бяха единствените хора, на които бях разказал за моите разбивка и аз наистина вярвам, че ако не бях честен с тях, много от тях щяха да ходят далеч. Знам това, защото бях от другата страна на оградата и се отдалечих.
Да бъдеш искрен по отношение на депресията си може да спаси връзките ви
Когато бях много по-млад, много близък приятел започна да проявява всички поведения, които описах по-горе. Учихме в различни колежи, така че по-голямата част от комуникацията ни беше по телефона, но с изминаването на месеците започнах да забелязвам модел - винаги аз бях този, който направи обадете се или изпратете съобщението, аз винаги задавах въпросите и всичко, което тя изглежда правеше, беше да се оплаква колко силно мрази къщата си, приятелите си, дипломата си и нея семейство. По същия начин беше, когато се прибирахме за празници и усещах как търпението ми се изчерпва. След две години чувство, че вече не се грижи за мен, се отказах. Спрях да се обаждам и оставих връзката да умре.
Минаха години и двамата продължихме напред, но сега ми е ясно, че тя беше дълбоко депресирана през този период. Напълно възможно е тя да не е осъзнавала това по това време, но ако беше знаела и ако ми беше казала, знам, че ще го направя са били много по-добре подготвени да се справят с промяната в отношенията ни и са имали много повече търпение за нея егоизъм. Защото тя не беше егоистка - тя страдаше.
Така че за пореден път се озовах да те умолявам да се отвориш - да бъда честен за това как се чувстваш с хората, които обичаш. Честността може да спаси една връзка на ръба на колапса, като покаже на другия човек, че се грижите за него достатъчно, за да споделите нещо дълбоко лично. Също така им помага да разберат защо поведението ви спрямо тях може да се е променило. Не си егоист - страдаш.
