Смяната на сезоните често може да ни накара да се чувстваме настроение и да добавим сезонна депресия на върха на самонараняване и може да имате проблем. Особено през зимните месеци е трудно да останете позитивни, когато всичко, което виждате пред прозореца си, е гибел и мрак. Сезонно афективно ра...
Продължавай да четешВ наши дни се говори толкова много за любовта към себе си, колкото за обратното на самонараняването. Често четем за практикуване на доброта към тялото си, разглезване на хубави неща или повтаряне на положителни твърдения. Дори аз го казах в една от статиите си. Но това, което обичаме себе си, е, ...
Продължавай да четеш2020 г. най-накрая приключва, така че неизбежно на хоризонта се очертават новогодишни резолюции. Да се освободите от самонараняване може да изглежда като огромен ангажимент и голям натиск, който да си поставите от 1 януари. Ако обаче го раздробите на по-малки задачи, които се чувстват едновреме...
Продължавай да четешПравилото за 5 секунди не е само да вземете храна от пода. Това е и заглавието на отлична книга на Мел Робинс. Тя може да ви помогне да създадете много положителни промени в живота си, като например да станете без самонараняване. За какво е това правило и как можете да използвате правилото за 5 с...
Продължавай да четеш2021 г. вече официално започна и много от нас си поставиха за цел да станат самонараняване. Само резолюциите за Нова година обаче няма да са достатъчни, за да стигнем дотам. От решаващо значение е да се разработи практически план за самонараняване, за който можете да се обърнете по време на криза...
Продължавай да четешИма изобилие от приложения за кражба на време, които в дългосрочен план могат да бъдат вредни за нашето психично здраве, но, от друга страна, от време на време скъпоценни камъни като приложението Calm Harm осигуряват така необходимото разсейване, когато импулс да се самонаранявам стачки.Приложени...
Продължавай да четеш2021 г. вече официално започна и много от нас си поставиха за цел да станат без самонараняване. Само резолюциите за Нова година обаче няма да бъдат достатъчни, за да стигнем дотам. От решаващо значение е да се разработи практически план за самонараняване, за който можете да се обърнете по време н...
Продължавай да четешРазхвърлянето на дома ви може да изглежда страховита задача. Почистването и организирането на обкръжението ви обаче има доказан терапевтичен ефект върху вашето психично здраве. Той може да служи и като разсейване на самонараняването и да ви помогне да придобиете контрол над емоциите си.Как разхвъ...
Продължавай да четешРазхвърлянето на дома ви може да изглежда страховита задача, но може да служи и като разсейване на самонараняването и да ви помогне да спечелите контролирайте емоциите си. Няма съмнение, почистването и организирането на обкръжението ви има доказан терапевтичен ефект върху вашето душевно здраве.Ка...
Продължавай да четешСамонараняването може да засегне всеки, независимо от възрастта, етническата принадлежност или пола. Последните проучвания обаче показват, че самонараняването на жените нараства по причини, които включват бедност, сексуално насилие, кибертормоз и нереалистични стандарти за красота. Този междунаро...
Продължавай да четеш
Здравословна храна и упражнения„Гледането на това, което ям, помага. Функционирам по-добре, когат...
Дарбата на технологиитеПо-рано тази година попитахме ADDitude читателите да споделят любимите си ...
Децата учат по-добре, когато участват в дискусии в клас. Но какво правите с дете, което никога не...