Преяждане и самонараняване: Свързани ли са?

Повечето хора се асоциират самонараняване със самоналожени физически наранявания, които могат да се видят на повърхността на кожата на човек. Самонараняването обаче може да се появи в много други форми и да включва поведения, които са много по-сложни. Например, някои хора могат да използват преяждане като самонараняване или могат да се борят с хранителни разстройства като анорексия или булимия което подхранва самонараняването им.

Връзка между преяждане и самонараняване

Хранителните разстройства често пътуват с други симптоми и самонараняването може да бъде един от тях. Според изследвания,¹ участието в самонараняващо се поведение не е необичайно за хора, които се борят със състояния като анорексия, нервна булимия, орторексия, или разстройства на преяждане. Всъщност хората, които страдат от тези проблеми, често се справят с негативни емоции, типични за много самонараняващи се, като лош образ на себе си или ниско самочувствие.

Освен това хранителните разстройства са самонараняващи се по подразбиране, с поведение като принудително повръщане, злоупотреба с лаксативи или диуретици,

прекомерно упражнение, или хранене до дискомфорт или болка. Доказателствата също така подсказват, че много хора, които се занимават с поведение и пречистване, практикуват други форми на самонараняване.

Никога не съм бил официално диагностициран с хранително разстройство, но мога да се свържа с констатациите от това изследване. Мога да си припомня няколко трудни момента в живота си, когато имах проблемна връзка с храната. В моя случай използвах запояването и прочистването като форма на самонаказание и за изразяване на омраза към тялото си. По това време се борих с лош образ на себе си, особено след бързото наддаване на тегло, което изпитах поради лекарства.

Преяждане и самонараняване: Как да го спрем

Ако откриете, че преяждате по причини, които включват самоомраза или самонаказание, може да практикувате форма на самонараняване, без да осъзнавате това. По-важното е обаче, че ако имате нездравословни хранителни навици, съчетани с негативни емоции, имате нужда от помощ.

Знам, че дълбоко в себе си искате да се освободите от своето поведение на преяждане и прочистване и да излеете това ужасно чувство, че не заслужавате да се наслаждавате на храната или че не трябва да ядете. Трябва да започне с приемането на това кой си и оценяването на тялото ти за всички невероятни неща, които е направено за теб. Дишаш, жив си и си достоен за любов и щастие.

Пътят към самоприемането е неравен. Както всяко пътуване обаче, и вие трябва да правите по една стъпка. Първата стъпка е да потърсите помощ. Може би можете да се обърнете към приятел или да говорите с професионалист и да преодолеете емоциите си в терапията. Ако се чувствате заседнали, тук в HealthyPlace има много ресурси, които да ви помогнат да направите тази първа стъпка.

Вярвам в теб и ти заслужаваш да бъдеш щастлив.

Как ви влияят преяждането и самонараняването? Виждате ли корелация между двете? Кажете ми в коментарите.

Източник

1. Discovery Mood, “Връзката между хранителни разстройства и самонараняване. " Хранителни разстройства и самонараняване, достъп до май 2021 г.