„Поддържам симптомите на ADHD под контрол от…“

Здравословна храна и упражнения

„Гледането на това, което ям, помага. Функционирам по-добре, когато ям здравословни храни като постни протеини, зеленчуци и плодове вместо преработени храни.” -Конни М., Охайо

„Упражнението е едно от най-добрите естествени лечения за ADHD. Изтичането на два или три стълбища, правенето на две дузини скачане или танци на любимите ми песни са това, от което се нуждая, когато загубя фокус. " -Лиза Тобиас, Хюрон, Южна Дакота

„Излизане навън на чист въздух (работи в моя градина, разходката из блока) прави деня ми по-продуктивен. ”-Хедър Джонсън, Сейнт Франсисвил, Луизиана

[Безплатно изтегляне: Ръководство за ADDitude за алтернативно лечение на СДВХ]

„Приемане на B-комплекс и аминокиселината таурин. Аз също пия Ред Бул. ”-Зоуи, Съфолк, Англия

Многолечебен подход

"Когнитивна поведенческа терапия, упражнения и „зелено време“. -Кейт, Сидни, Австралия

„Техники за релаксация, витамини и натурални добавки, като омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло. " -Алиса Дейл, Кловис, Калифорния

„Упражнения и лекарства са два от най-добрите инструменти, които използвам за контрол на ADHD. Въпреки че лекарствата също помагат, терапиите са по-полезни. " -Кевин Д., Атланта, Джорджия

Вътрешен мир

„Йога и техники за дълбоко дишане - редуване на ноздрите особено. Има няколко пози за балансиране, които ясно и фокусират ума ми. " -Ann Imrie Howlett, Мисисага, Онтарио, Канада

[Случаят (и средства) за холистично лечение на СДВХ]

„Медитация и внимателност. Когато се научих да прощавам провалите си (при условие, че следващия път се справя по-добре), пътят ми към свободата беше ясен. “ -Andrew Kinsella, Мелбърн, Австралия

„Йога е чудо лечение. Практикуването редовно балансира настроението и мислите ми. " -Janna, Норвегия

Силна система за поддръжка

„Да имаш най-добър приятел който е в една и съща лодка е бил безценен. Помагаме да поддържаме симптомите си взаимно под контрол. Синхронизирането на нашите календари запази и двамата навреме за срещи! “ -Cinnamon Welland, McLean, Вирджиния

„Никога лечение, което съм пробвал, не е работило. Семейството ми се занимава с нелекуваното от мен. Досега вече са свикнали с мен. " -Присила Рийз, Даниелсвил, Пенсилвания

Немедицински лечения на СДВХ

„Акупунктурата е идеалното алтернативно лечение за мен. Успокоява ума ми, когато се състезава - което прави много. " -Диан, Харбър Сити, Калифорния

[Безплатен ресурс: Топ 5те витамини и добавки за ADHD]

„Психотерапия, основана на вниманието ми даде нови умения за преразглеждане на живота ми. Cogmed обучението за работна памет подобри моята изпълнителна функция. " -Michael Smith, Rockville, Maryland

„Neurofeedback направи разликата за моя син. Това също успокои състезателния му мозък. " -Сю, Уисконсин

Поставяне на цели и печалба.

„Поставяне на цели с треньор, установяване на практически процедури и възползване от най-доброто ми време през деня. Наскоро се опитах да си представя това, което искам от живота: спретнато бюро, време за четене за удоволствие и поддържане на връзка с приятели. " -Трудово ADDitude четец

„Съставям списъци със задачи. В края на всеки ден записвам нещата, които трябва да направя на следващия ден. Това ме стартира на десния крак сутринта. " -Джуди Нет, Мичиган

„Награждавам себе си, когато постигна целта и да имам „партньор за отчетност“ или ментор, който да ме следи. “-Лемелия Бонър, Уинстън-Салем, Северна Каролина

Актуализирано на 8 януари 2018 г.