Превъртането през социалните медии е ежедневна дейност за повечето от нас. Можем да се загубим в него с часове. Нашата дигитална мания обаче може да има пагубен ефект върху психичното ни здраве. Дори би могло да се превърне в спусък за самонараняване за тези, които страдат от ниско самочувствие.С...
Продължавай да четешУпражнението може да бъде чудесен начин да се освободите от негативните емоции и да управлявате поривите си за самонараняване. По-специално, йога може да бъде от полза, тъй като ви учи да се свързвате с тялото си и да го приемате физически с всичките му несъвършенства. Управление на поривите за с...
Продължавай да четешПредупреждение за задействане: тази публикация включва откровена дискусия за самоубийство и сексуално насилие.Самонараняването и самоубийството са донякъде забулени в мистерия. Мнозина ги смятат за тийнейджърска прищявка, призив за внимание или, още по-лошо, акт на егоизъм. От друга страна, изсле...
Продължавай да четешКогато бях на най-ниското си ниво, сякаш нищо не помагаше да контролирам хаоса, който царуваше в главата ми. Самонараняването ми излезе извън контрол, до степен, че отброявах минутите до следващия ми епизод.Обикновено помага, когато имате силна система за поддръжка. Някой, с когото можеш да говор...
Продължавай да четешВъзстановяване от самонараняване може да ни окаже силен натиск и често включва рецидив на самонараняване или две. Очакваме това възстановяване на самонараняване е прост процес без препятствия по пътя. Това обаче е сложно пътуване и няма един идеален начин за възстановяване. Може да се препънете в...
Продължавай да четешДа видиш как самонараняващият се приятел страда в мълчание, не може да бъде лесно. Понякога обаче опитът да помогне може само да влоши нещата. Да се обърнеш към приятеля си с търпение, доброта и разбиране е жизненоважно.Моят приятел се самонаранява. Какво мога да направя?Има много причини, пора...
Продължавай да четешАко никога не сте се самонаранявали, вероятно не можете да разберете защо някой би направил такова нещо. Идеята за причиняване на физическа болка върху себе си може да изглежда нелогична и ужасяваща. Самонараняването обаче често може да пътува със симптоми на дисоциация1. Това означава, че човекъ...
Продължавай да четешОткриването на белези за самонараняване е малко като да бъдете извадени против вашата воля. И все пак човекът, който се изправя срещу вас относно вашите белези за самонараняване, вероятно ще иска да знае какви са те. Въпреки че не дължите на никого обяснение, понякога е трудно да избегнете този р...
Продължавай да четешСамонараняването и изолацията, причинени от пандемията, са опасна двойка. Всички се борят да се справят през тези трудни времена. Дори най-силните и издръжливи хора, които познавам, са били засегнати пандемична умора, което често идва с депресия и безпокойство симптоми. Не е изненадващо, че нашат...
Продължавай да четешАко се борите със самонараняване, вероятно не спите много добре. Сънят твърде много или недостатъчно често пътува с емоционална болка. Лошата хигиена на съня обаче може да навреди на психичното ни здраве. Това може да увеличи желанията ни за самонараняване или да доведе до други сериозни проблеми...
Продължавай да четеш
Решения за ADHD, които обичамеКакто всичко останало, и тази година празничното пазаруване ще изгл...
Ето какво се случва на сайта HealthyPlace тази седмица:Генетична връзка между депресия, биполярно...
Изграждането на самочувствие може да изисква от нас да се простираме извън нашите граници и поняк...