Когато сте тревожен интроверт

Да си тревожен не означава автоматично, че си интроверт, точно както това да си интроверт не означава автоматично, че си хронично тревожен лице. Но според моя опит това върви ръка за ръка и понякога ми се струва, че е трудно да се разделят двете.

Интроверсията включва предпочитание към спокойна, тиха среда. Интровертите обикновено се считат за срамежливи; обаче да си интровертен и да си срамежлив не е едно и също нещо. Интровертите са склонни да черпят енергията си отвътре, а не отвън. Имам чувството, че много пъти, социална тревожност и интроверсията се разглеждат като много сходни; те обаче са различни и разбирането на това за себе си може да бъде важно за ефективно справяне.

Аз самият като интроверт открих, че това, което ми помага да функционирам, е спокойна среда. Имам трудно време в шумна, хаотична среда. Често се наслаждавам на времето, прекарано сам, за да мисля или да бъда в компанията на други, които също се чувстват удобно да се губят в собствените си мисли.

Като интроверт, когато съм в силно стимулираща среда, това ме затруднява да функционирам и тогава това, което откривам е, че моето

тревожност рита. Сърцето ми ще започне да се бие, ще започна да се зачервявам и ще започна да се изпотявам и ще ми е трудно да мисля правилно. Тогава, ако има други около мен, особено ако съм в социална ситуация, става трудно да общувам удобно. Това е една от причините, поради които често предпочитам да се обграждам с хора, с които се чувствам напълно комфортно и спокойно.

В работата, която върша, правя много публични изказвания и това е нещо, което ми харесва и ме интересува. Така че трябваше да разгледам отблизо с какво се боря и как мога да преодолея тези предизвикателства.

Какво научих от тревожност и интроверсия

През годините винаги съм се чувствал така, сякаш трябва да бъда по-активен в социални ситуации. Винаги съм искал да бъда човек, който може лесно да влиза в стая и да говори с хора, които не познавам, без да се налага чувстват се тревожни и самосъзнание. Но това, което научих, е, че е добре, ако съм n на този човек. Аз съм човек, който се бори с тревожността и съм естествено интровертен и това са две неща, които е добре за мен.

Освен това научих, че осъзнаването на това ми помага да не се опитвам да бъда някой, който не съм. По-скоро трябва да приема борбите си и да се науча как да функционирам, без да се притеснявам защо не мога.

Възможността да приема тези неща ме попречи да стъпя извън зоната ми на комфорт просто защото мисля, че трябва, и вместо това излизам извън зоната си на комфорт, защото знам, че е важно за моето израстване. Знам, че ако съм постоянно в непреодолими ситуации, това не е за предпочитане за мен като интроверт, но също така ми е трудно да се справя поради тревожността си.

И така, научих, че докато това винаги ще бъде в процес на работа за мен, самосъзнание е ключов фактор за успокояване както на моята тревожност, така и на моята интровертна природа. Това, че се самоосъзнавам и имам предвид своите мисли и чувства, както и симптомите на тревожност, само по себе си често ще бъде полезно. Удивително е как простото признаване на вашите преживявания и чувства може да промени света.

Ако сте интроверт и се борите с тревожността, споделете какво сте научили за справянето в коментарите по-долу.

Вижте също:

• Екстровертите също могат да изпитат социална тревожност