стрес е част от ежедневието на всеки. Когато живеете с депресия или биполярно разстройство, нива на стрес и тревожност може бързо да се изкачи. Научаването как да се отпуснете може да облекчи този стрес и безпокойство. И визуализацията е страхотна техника за релаксация това може да помогне за тов...
Продължавай да четешКолкото по-добре слушате, толкова повече ще знаете. Може да звучи много просто и е така. Слушането отнема повече от будните ви часове, отколкото всяка друга дейност. От будните ви часове 70% от тях са прекарани в общуване. Писането заема 9%, четенето 16%, говоренето е 30%, а слушането е 45% от об...
Продължавай да четешПонякога тези с биполярно разстройство могат да се събудят посред нощ, сърцето им бушува, обилно се поти, може би се чувства много замаяно и са сигурни, че ще умрат. Може да се разклащат навсякъде и не разбират защо.Друг човек може да има проблеми с говоренето на публично място или дори в малки г...
Продължавай да четешПонякога дори не знаете дали страдате от страха да не успеете. Страхът от неуспех, „атихифобия“, както е известно, е страх, който ни спира да правим нещата, особено онези неща, които ни движат напред към постигане на целите ни. Всички имаме различни дефиниции за това какво са успехът и провалът. ...
Продължавай да четешТревожността може да се случи с едно мигване на око. Просто повтарянето на двете думи „какво ще стане“ на себе си може да започне процеса на изграждане на тревожност. Това са няколко точки за самостоятелното говорене и техните съобщения, които искам да адресирам. Отрицателното самостоятелно говор...
Продължавай да четешНаскоро бях по радиото като гост на д-р Стан Фрейгер в WGTK и той попита за работодател за депресия или разкриване на биполярно разстройство. Въпреки че много хора смятат, че са запознати с биполярното разстройство в наши дни поради вниманието, което получи в медиите, като цяло те имат грешна пре...
Продължавай да четешИма проблем със списъците „Да се прави“, това е изброяване на задачи, които са полезни и продуктивни, но не е задължително какво трябва да се направи. Когато преценявате какво трябва да се направи, вероятно има външни сили, като например срокове, определени от надзорен орган. Вътрешни сили, ко...
Продължавай да четешПо всяко време на годината е подходящо време да започнете организиране, планиране и бюджетиране за следващите 365 дни. Биполярно разстройство ви казва да не се притеснявате - има само лоши новини, няма начин да се подредите в кашата и други мисли, които ви настройват за провал. Натиснете покрай т...
Продължавай да четешКакво поведение показва промяна в депресивно или биполярно настроение на работника? Една от първите промени, които ми се случват, е невъзможност за изпълнение или завършване на задача. Нищо не е по-разочароващо от бюро или офис, изпълнен с незавършени проекти.Обикновено следва дезорганизация и от...
Продължавай да четешНека да поговорим за календари. Всички имаме календари под една или друга форма и някои от нас всъщност ги използват. Използвам множество хартиени календари. Единият е заделен за моите лекар, терапия и други назначения, свързани със здравето. Втората е за работа и график, свързан с работата. Трет...
Продължавай да четеш
Докато пиша това, съм заобиколен от един от „маркерите“ на ADD - тези непрекъснато нарастващи куп...
Има множество видове диабет. Диабет мелитусът не е едно-единствено заболяване, а вместо това е гр...
Преди няколко седмици писах за как да спрем ПТСР тревожност, светкавици и паника от гледна точка ...