Как биполярният или депресиран работник може да управлява промените в настроението

Какво поведение показва промяна в депресивно или биполярно настроение на работника? Една от първите промени, които ми се случват, е невъзможност за изпълнение или завършване на задача. Нищо не е по-разочароващо от бюро или офис, изпълнен с незавършени проекти.

Обикновено следва дезорганизация и отлагане; създавайки повече безсилие. Понякога изглежда, че това никога не свършва. И дали грандиозно мислене като причина или просто разсеян мисловен процес, предотвратяващ всяко движение напред, а не завършване на работата ви, може да се превърне в сериозен проблем.

Симптомите на мания могат да се равняват на проблеми по време на работа

Бърза реч е друго често срещано симптом на биполярно разстройство. Това обикновено се случва в маниакална фаза и не се наблюдава при депресия. Някои хора описват този модел на реч като „натиск“. Не позволяват на другия човек да завърши изречението или фразата си или да говори над този човек.

Друга характеристика на маниакална фаза при биполярно разстройство е прескачане от тема на тема

. Понякога дори не завършват един предмет, преди да започнат друг. Друго маниакално поведение със сериозни последици е завишена самооценка; всички, които знаят, всички виждат и правят всичко - което означава, че никой не може да реши този проблем по-добре, по-бързо и по-евтино от мен. Този период е когато прекалява с разходите и не се притеснявате за последствията. Това поведение не съответства на "нормалното" или типичното поведение. Това е моментът да сложите кредитните карти и да скриете чековата книга. Не трябва да се вземат големи решения, независимо дали те са за здравето на бизнеса, личните отношения или вашето здраве.

Справяне с невъзможността за изпълнение на задачи

Един прост метод за намаляване на разсейването може да бъде контролен списък. Разделянето на проектите в задачи и след това тези задачи в по-малки е ефективен начин на работа; особено ако проверявате елементи, докато ги попълвате. Има много прост, но удовлетворяващ момент, когато проверите даден артикул като завършен.

Определете източниците си на хаос на работа. Това може да бъде имейл, може да бъде срещи в понеделник сутрин или подаване на документи. Хората са по-ангажирани, когато знаят целта си. Работата без цел е загуба на време. Намерете целта във вашите задачи, проекти и работа. Определете ритуалите в работата си. Ритуалите са приемливи, ако не създават хаос или използват много време. Ритуали като края на деня, почистване на инструменти или бюро са от полза. Постоянната реорганизация и презареждане на хартия са част от хаоса на работното място.

Нашето общество дава висока стойност на печеленето на пари и нашата работа. С депресия или биполярно разстройство човек може да се направи чувствам се като провал. Можете да се почувствате безполезни и засрамени от своите неспособност за работа. Можете да се почувствате ужасно засрамени, когато в маниакална или депресивна фаза осъзнаете, че сте похарчили хиляди долари. Ако сте създали предпазна мрежа на семейството и приятелите, много ужасни поведения могат да бъдат премахнати или краткотрайни. Разберете, че не сте сами в работата с това заболяване. Първо лекувайте биполярно и депресивно състояние, водете здравословен и стабилен живот. Научете се да управлявате заболяването си ежедневно. Тогава идва стабилността във взаимоотношенията и следващата ще бъде стабилността и здравето в работата.