Гневът е неизбежна, нормална част от човешкия опит; научаването конструктивно да канализирате гнева е процес. Без съмнение, ще се ядосаш много пъти през целия си живот. Но можете да канализирате гнева си конструктивно и да внесете смислена промяна в неприятни ситуации.Конструктивно канализираният...
Продължавай да четешВярвам, че положителните действия ще доведат до позитивно мислене. Ако перифразирам Махатма Ганди, това, което смятате, в крайна сметка определя вашите действия. С депресията обаче понякога се налага съзнателно избирайте действия, за да промените мисленето си. Положителните действия ще доведат до...
Продължавай да четешАко искате да подобрите психичното си здраве, трябва да подобрите физическото си здраве. Ще се радвате да знаете, че има пряка връзка между съня, упражненията, храненето и емоционалното здраве. Индивидуално, хроничната загуба на сън, липсата на физическа активност или неправилното хранене може да...
Продължавай да четешНаучих по трудния начин, че социалните мрежи са важни за здравето и щастието. Самотата може да бъде опасна. Знам. Прекарах пет години, живеейки в чужбина, разделени от приятелите и семейството си, само с случайно посещение у дома. През това време се почувствах изолирана, сама и претърпях един от ...
Продължавай да четешОпитът да контролирате това, което е извън вашия контрол, просто не работи. Започвам да виждам познат модел, появяващ се в поведението ми (6 начина да промените мислите си). Постоянното ми съставяне на списъци (и проверяването на елементите от списъка), нетърпението ми и желанието ми други хора д...
Продължавай да четешМожете да процъфтявате в хаос. Когато животът ви изглежда извън контрол, е лесно да се всмуквате във вихър от тревожност, депресия и общо усещане за парализа. Когато животът полудява, разчитайте на няколко прости практики, които ще ви позволят да преминете отвъд просто оцеляването и да ви помогна...
Продължавай да четешКогато е възможно, знаете как да поправите грешка е добре да разберете. Направихте грешка; Вие каза или направи нещо, за което съжаляваш. За щастие, можете да се поправите в живота, когато сте отклонени от пистата. Ето няколко предложения как да го направите. Ето как да поправите грешка.За да поп...
Продължавай да четешПравите ли утвърждаващи живота ритуали всеки ден? Може би тренирате всеки ден, защото знаете, че това е добре за тялото ви и, със сигурност, миете зъбите си всеки ден, защото знаете, че предотвратява появата на кухини (Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве). Но какво ...
Продължавай да четешЛичният растеж не се случва непременно само когато условията са перфектни. Семената са склонни да се развиват само когато условията са подходящи. Семената ще останат в покой или инертни, докато влагата и температурата не са благоприятни за растеж. За съжаление, като хора, не винаги имаме лукса да...
Продължавай да четешСтраховете ни предпазват от достигайки пълния си потенциал. И все пак, ако можете да се научите да се сприятелявате със страховете си, вместо да им се поддавате, можете да се почувствате овластени.Много от нас споделят някои общи страхове: страх от провал, страхът от несигурност и страхът от съде...
Продължавай да четеш
Вчера не беше най-добрият ми ден и трябваше да извадя инструментариума си с биполярни умения за с...
5 септември 2019 г.Насърчаването на нови изследвания предполага, че лекарството дазотралин, допам...
Диагнозата ми за ADHD за възрастни почти моментално обърна сценария на живота ми. Оказа се, че мо...