Как да практикуваме ежедневно утвърждаващи живота ритуали

Правите ли утвърждаващи живота ритуали всеки ден? Може би тренирате всеки ден, защото знаете, че това е добре за тялото ви и, със сигурност, миете зъбите си всеки ден, защото знаете, че предотвратява появата на кухини (Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве). Но какво да кажем за утвърждаващи живота ритуали? На каква цел те служат?

Какви са утвърждаващи живота ритуали?

Утвърждаващите живота ритуали са навици, които формирате, точно като миенето на зъбите и упражненията, за да се грижите за себе си. Те са умишлени действия, които насърчават вашето благосъстояние, подобряват качеството ви на живот и изградете емоционалната си устойчивост.

Живоутвърждаващите ритуали, които практикувам всеки ден, стават рано медитирайте, водене на писмено благодарност списък и слушане на вдъхновяващи подкасти, когато тренирам. Намирам, че когато правя тези неща, съм по-щастлив и по-спокоен.

Как да включим утвърждаващи живота си ритуали във вашия ден

Можете да включите утвърждаващи живота си ритуали във вашия ден по същия начин, по който формирате всеки навик.

Първо, поставете намерение, което е жизнеутвърждаваща цел, която искате да култивирате в себе си; и всеки ден си припомняйте намерението. Ако това помогне, задайте таймер, който да излезе през деня, за да ви напомня да помислите за намерението си или да го запишете и залепете на огледалото в банята си.

Второ, бъдете реалисти. Поемете ангажимент да реализирате намерението си по лесен за вас начин. Започнете всяка сутрин само с пет минути време, фокусирано върху практикуването на намерението. Например, ако искате да развиете признателност като утвърждаващ живота ритуал, когато седнете в маса за закуска, пауза, преди да ядете и помислете за всеки човек, който е имал ръка да получи тази храна за вашата плоча.

На следващо място, развийте практиката. Ако сте започнали с пет минути да проявите намерението си, след това увеличете практиката до 10 минути. Или опитайте да практикувате пет минути няколко пъти през деня. Ако направите това, преди дълго ще включите утвърждаващ живота си ритуал в ежедневието си.

Практикуването на жизнеутвърждаващи ритуали всеки ден е необходимо

Наистина вярвам, че отглеждането на себе си не е лукс. Това е необходимост. Вашето щастие и благополучие зависят от включването в редовна самостоятелна грижа (Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет). Затова инвестирайте в себе си и полагайте усилия да развивате ежедневно утвърждаващи живота ритуали.

Намерете Силке на Facebook, Google+, кикотене и на нейният личен блог.

Изображение от Pixabay потребител GLady.

Силке Морин е учен, педагог и писател в Остин, Тексас. Стремейки се да живее съзерцателен живот, белязан от доброта, състрадание и радост, Силке е автор на mymusinglife.com. Намерете Силке на кикотене, Google+, и кикотене.